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2007-10-12 18:22:45| 人氣256| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

希望天天是晴天

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從少女時期,我就討厭禿禿的樹....滿地的落葉.....秋天總讓我覺得格外的淒涼....下雨的冬天總讓我連下床都懶....


多年之後,憂鬱症被廣為重視後.......才知道每當秋冬之際,心情總會不好的原因------冬季憂鬱症...


冬季憂鬱症,多見於常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛鍊的腦力勞動者，以及對寒冷比較敏感的人.....


美國哥倫比亞大學的心理學家也有調查指出，約３％的辦公室工作人員在冬季出現精神不振、煩躁、焦慮、嗜睡等問題，這一現象在大城市中更為突出。女性比男性更容易患上冬季憂鬱症。在年齡介於２０歲至４０歲的患者中，患冬季憂鬱症的患者男女比例約為１：４...


抵抗“冬季憂鬱症”侵襲，首先要加強體育鍛鍊。通過運動，體內的新陳代謝加快，腎上腺素分泌增多，會使人情緒開朗、精神愉快


　　二是注意身體營養平衡。在情緒低落時不妨飲點綠茶、咖啡，吃些香蕉、巧克力等，也有興奮神經系統、改善心情的作用


　　三是增加光照時間。冬季多曬曬太陽，多做戶外活動，對預防憂鬱症有很好的效果。同時室內白天不要掛窗簾，晚間宜增加照明燈的亮度


所以,最近我也開始小心,不讓冬天來擾亂我的心情....尤其,最近的生活實在是鬆散的可以......還好,韓國的冬天是不太下雨的......我每天就像隻吃飽後的肥貓....坐在人蔘送我的長椅上,享受冬天的暖陽......


希望天天是晴天......

我要檢舉
#異國生活
台長： PJ

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我要回應
^_^
呵呵呵…您啊，幸福得很哩^^，再不滿足啊，該打屁屁了喔^^呵呵呵…
2007-10-19 04:58:48
版主回應
哈......我現在可是幸福的飛上了天.....我家人蔘已經開始在擔心將來我&quot母憑子貴&quot後,那無法無天的任性..........
2007-10-19 06:27:51
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