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全台有超過140萬人的美肌運動，
但是，你知道……你是屬於哪種膚質嗎？

　　正確的護膚步驟應該是如何？
　　最適合你的膚質、年齡的面膜是哪一種？
　　因應四季變化，又該選擇什麼樣的面膜？
　　一天中最佳的敷面膜時間是什麼時候呢？

　　打造現代完美白雪姬！

　　純天然的美膚成分，易於吸收，讓肌膚煥發天生活力。

　　在眾多的保養品中，面膜往往是肌膚的最後救星，密封、加溫、滲透三原理，使面膜發揮了多倍的美膚功效；而純天然的DIY面膜，更能就地取材，依照現有需求，輕輕鬆鬆讓肌膚獲得最佳滋養──用對面膜，就能成為天然系凍齡美人！

　　台灣人一年敷掉102座小巨蛋？！

　　面膜到底有何神奇魔力？
　　為何會成為現代水水們愛不釋手的時尚寵兒呢？

　　道理很簡單，愛美是天性，敷完面膜後咕溜咕溜的彈嫩美肌，又有哪個美女會向它說「不」？

　　隨著現代工業化進程的加快，人們暴露在越來越多的汙染之下，如果不好好保養，肌膚自然容易出現阻塞、發炎、甚至加速老化的現象；在這種狀況下，面膜正可以說是肌膚救星！透過一週一到兩次的護理，皮膚就能獲得清潔、保溼、除痘、美白、緊緻等調理，讓肌膚凍齡，呈現新生嬰兒般的稚嫩無暇。

　　但要想養護好肌膚，是否一定得用市售的護膚保養產品呢？市售產品百百種，令人頭暈目眩，有的人甚至迷信「越貴越好」，誤以為只要花了錢就能解決所有的肌膚問題；殊不知，用錯了方法，不但白花冤枉錢，有時反而還會讓自己的膚況越來越糟！所以，要想擁有水嫩美肌，就要先從根本上理解肌膚的需求，俗話說：「沒有醜女人，只有懶女人。」要想美的健康、美的自然，就不能只抱持著花錢消災的心態亂膚面膜；其實，只要方法正確，天然的素材反而更能幫助肌膚有效吸收，重返青春。

　　本書正是這們一本全方面的面膜美肌大全，從基礎知識打底，先讓讀者深入了解自己的膚質，進而理解適合自身的肌膚護理方式；接著再針對「清潔去角質」、「補水保濕」、「控油除痘」、「美白淡斑」、「凍齡緊緻」等五大肌膚護理方向，進行深一步的講解；最後，再附上簡單的手工面膜製作介紹，讓讀者能夠循序漸進，有系統、有條理的快速掌握肌膚護理原則，輕鬆找出最適合自己肌膚的護理方式。

作者簡介　

何瓊

　　曾任國際造型師大賽特邀評審委員、各大知名雜誌特約造型師、美容髮型化妝學校造型技術總監等職，其豐富的美妝造型經驗，深受女性們的喜愛與推崇。透過老師的經驗分享，希望所有的讀者都能在實踐後變身成為時尚美姬，讓美麗不再只是夢想，讓青春成為永遠的現在進行式！

Part1　天然面膜，讓你的肌膚永遠18歲
純天然健康護理，認識自製手工面膜

面膜的神奇修復魔力
梳妝檯上，各種護膚品琳琅滿目：面霜、化妝水、精華液……面膜自然也佔有一席之地。在精神疲憊、肌膚暗沉的時候；在肌膚乾枯失水、細紋找上門來的時候；在肌膚油光滿面、痘痘肆虐的時候，面膜常常能及時成為肌膚的最後救星。

為什麼面膜具有如此神奇的魔力呢？

密封：減緩揮發的魔力
面膜的最大特色在於「密封性」，它能覆蓋在整個臉部，和肌膚緊緊貼合，形成牢固的「面具」，使面膜裡的保濕因數、美白成分、抗衰老滋養素等能夠避免揮發，面膜裡的水分也能因此減緩流失；當細胞處在這種濕潤的環境裡時，便能充足吸收面膜的水分和營養。

加溫：促進代謝的魔力
將臉部「密封」起來的面膜，猶如給肌膚蓋上了一層薄被，當臉部肌膚升溫後，微血管擴張，皮膚血液的微循環加快，而臉部肌膚細胞的新陳代謝自然也會跟著加快，使吸收力因此增強。

滲透：快速吸收的魔力
面膜裡的精華滋養成分，是面膜真正發揮效力的根本原因。在密封和加溫的作用之下，這些滋養成分能夠快速地被皮膚所吸收，最大程度地滲透到皮膚內部；而我們在敷面膜時常常需要保持30分鐘左右的時間，也正是為了給肌膚吸收營養留有一定的時間，讓肌膚慢慢吸取所需的營養。

手工面膜，親手製作純天然的美膚聖品
隨著面膜的神奇魔力被越來越多的人們所發現，DIY面膜也成為一種時尚。在自製面膜的過程中，你能學到更多的護膚知識，對自己的肌膚也會有更多的瞭解；閒暇時為自己做一款天然面膜，在護膚的過程中也能獲得快樂和滿足。而與市售面膜相比，自製面膜也有著它獨特的優勢：

1.就地取材，簡單方便
自製面膜最大的特徵就是「就地取材」，種種面膜材料盡在廚房和冰箱，富含各類營養的水果都能信手拈來，沒有令人看得眼花繚亂的廣告詞、沒有讓人看不懂的長串化學術語、沒有讓人心驚肉跳的防腐劑、更沒有令人望而卻步的高昂價格──各類蔬果的價格比名牌保養品低廉得多，即使長期使用，也不必擔心對不起荷包。

2.根據需求，靈活調配
自製面膜是人性化的面膜。由於材料的選擇、製作的過程、使用的方法全都掌握在自己手中，你也能做一回自己臉蛋的主人，而不會被各大廠商的說明書牽著鼻子走。

要知道，肌膚對外界的反應是複雜的，需要仔細辨別，才能知道自己的肌膚適合哪些面膜成分、又害怕哪些成分，但買回來的市售面膜往往無法貼心地考慮你的需求；而自製的面膜就不同了，你可以充分考慮自身肌膚的需要和喜好，無論你是乾性還是油性膚質，無論你想要哪些面膜功能，無論你厭惡還是喜歡哪種水果，都有足夠多的面膜種類任你選擇。

不同年齡層最適合的手工面膜
面膜的選擇不僅要考慮到膚質異同，還要考慮年齡差異。雖然大多數面膜都沒有嚴格年齡限制，但肌膚會隨年齡而變化，所用面膜也要進行相應的調整，針對性地選擇面膜，才能發揮面膜的最大效用。

15〜20歲　15 to 20 years old
這是人體內分泌最為旺盛的時期，油脂分泌比較多，毛孔也比較粗大，還常有青春痘和粉刺煩惱。所以最好以清潔為重點，選擇一些清潔型面膜，同時做好保濕補水等基礎護理。如果皮膚出現痘痘等問題，也需要一些針對性的面膜。

最佳選擇：
深層清潔面膜、去角質面膜、控油除痘面膜、補水保濕面膜、去黑頭粉刺面膜

20〜25歲　20 to 25 years old
此時期的皮膚狀況比較穩定，細膩潤澤、富有彈性，而且肌膚比較有活力，也不需要過多的滋養；但如果沒有做好護理，很容易導致下一階段肌膚快速老化。所以此時選擇面膜的重點在於保濕補水等基礎護理。同時，這時大多數女性內分泌仍然旺盛，對於清潔也不可忽視。

最佳選擇：
補水保濕面膜、控油除痘面膜、清潔面膜、去黑頭粉刺面膜、美白面膜

25〜30歲　25 to 30 years old
這是皮膚的轉折期，是皮膚狀況由頂峰開始走入衰老階段的時期。此時皮膚表面會積存一定的壞死細胞，皮膚粗糙老化現象開始出現，還可能出現肌膚暗沉、斑點等煩惱。所以，在保濕補水的前提下，還要進行抗老的護理，同時有針對性地進行美白、淡斑等護理。
最佳選擇：
美白淡斑面膜、補水保濕面膜、清潔面膜、抗老面膜、緊緻毛孔面膜

30〜35歲　30 to 35 years old
皮膚的老化程度進一步加深，膚色開始變得暗沉，皺紋和色斑的問題也進一步加重。此時除了基礎護理之外，還要進行針對性的抗衰老護理，並選擇適合自己膚質的美白面膜，對於斑點、皺紋等問題，都要選擇針對性的面膜進行保養。

最佳選擇：
補水保濕面膜、美白淡斑面膜、抗老除皺面膜、深層滋養面膜

35歲之後　After 35 years of age
皮膚分泌的水分和油脂明顯減少，皮膚老化更加明顯，需要保養品來補充營養。所使用的面膜最好富含維生素A、維生素C、維生素E，可用果酸面膜來保濕和去除死皮。另外，針對皮膚鬆弛的抗老面膜也不可忽略。

最佳選擇：
補水保濕面膜、去角質面膜、美白面膜、抗老除皺面膜、深層滋養面膜

關於洗臉，你一定要知道的是……
敷面膜前，清潔的功夫絕對不能少，而關於洗臉，有一些注意事項是必須牢記在心的。
一天洗幾次臉最合適？

每天正常的洗臉次數最好為3次，除早晚之外，中間應增加一次。

除此之外，長時間在戶外活動時也應該適當增加洗臉的次數；當然，另外也要考慮到自己的膚質、年齡和季節等因素：乾性、敏感性膚質和年齡較長者，應適當減少洗臉次數，並在使用具有去角質功效的洗顏產品時更要慎重，切忌頻繁的使用。

幾度的水溫最適合？
水溫介於20℃到38℃度間的溫水，最適宜一般性的清潔。

水溫過冷（20℃以下），會對肌膚產生收斂作用，可鍛鍊肌膚，使人精神振奮；但長期使用過冷的水，會引起肌膚血管收縮，讓肌膚變得蒼白，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現早衰的症狀。

水溫過熱（38℃以上），會對肌膚有鎮痛和擴張微血管的作用；但經常使用熱水，會使得肌膚脫脂，血管壁活力減弱，導致肌膚毛孔擴張，肌膚容易變得鬆弛無力，出現皺紋。
卸妝是必要的！