云孜的新聞台 ~嗨!這是云孜的新聞台~ 本台於 2008 年 09 月 27 日正式啟用 謝謝媽媽的同修道友群 及泰山說故事寶媽團 和各位叔伯阿姨们 提供大量的e-mail資訊分享 ~~~希望你會喜歡~~~ ps: 若有侵權,請包涵原諒,並請告知,我會把它刪除!!!

26愛的鼓勵 0訂閱站台

 
壓 力、情緒，
始終是影響生活品質的一大殺手。不管在過去的台灣，還是現今的中國大陸，所謂的的潛能開發訓練或是一般的魔鬼訓練營，都只能在短暫的課程當中獲 得一些幫助。當回復到原來的生活裡，或是原來的社交圈裡，才發現所謂的改變並持之以恆有時是一件十分艱難的事！情緒、壓力依然左右著生活，也依然主導著自 我。

學，是一種對知識、方法的吸收與接觸，真正的改變其實來自於習的過程，也就是操作--親自參與並不斷地演練、運用。

 

你的EQ高嗎？你想成為一個不被壓力、情緒宰制的人嗎？現在提供一項簡易，且符合現代人模式的潛能激發DIY，這項原理稱之為『生活6S』（Sleeping、Sport、Speaking、Slowdown、Stop、Standby），協助您做好自我的潛能開發。


1.  Sleeping（良好的睡眠品質）：
 
 我們常說『休息是為了走更遠的路』，但我們常會在睡覺之前，去回顧明日的工作事項及生活中的不如意，因而感覺到生活中的壓力，而產生擔憂、焦慮、不安的情緒反應，進而導致失眠、做惡夢等身心狀況，使得明日的工作情緒低落、思考能力減退。
 
 究竟如何可以擁有良好的睡眠品質？提供下列幾項，以供參考：
*  喝熱牛奶
*  練習肌肉放鬆法
*  音樂冥想
*  思考中斷法
 
2. Sport（適當的休閒運動）：
 
 想 要有良好的工作表現，除了有良好的精神外，尚須要有旺盛的工作體力，每日的適當休閒運動，可以幫助我們擁有強壯的身體與精力，同時在休閒運動中，可以幫助 我們放鬆一天緊繃的肌肉，促進體內的代謝，強化個人的抗壓力，有一句廣告詞『明日的體力、今日準備』，想信您每一天均是新的開始。

 
3. Speaking（保持良好的溝通意願，多樣的自我表達模式）
 
在工作中我們常會遇到許多的挫折，而這些挫折往往是因為溝通問題而產生的，譬如說接收不正確的溝通訊息、錯誤不適當的溝通方式、甚至將溝通的管倒封閉等因素，引起在工作中的衝突及破壞，因此學習良好的溝通模式、建立完善的溝通管道是一件相當重要的事。

究竟如何可以擁有良好的溝通品質？提供下列幾項，以供參考：

* 保有良好的溝通動機
* 建立平時良好的互動模式
* 言語溝通
* 肢體溝通


4. Slowdown（溫和、紮實的生活態度）

在 我們的日常生活中，往往因為要求表現，而採取快速度的工作效率，但也因為如此，在無意間造成一些錯誤的發生，或是忽略比較細節的部份，導致須花相當的工夫 在修改上（試著回想您在找東西時，常會東西就在您身旁而不知的狀況），特別是在您面臨危機狀況時，更要建議您以溫和、紮實的生活態度面對，誘發自我不可預 知的潛力產生。


5. Stop（適當的停止不好的情緒及思考）
 
每 當我們在工作上遇到挫折時，心情總是相當糟糕、失望，腦子裡所想的全是自我的錯誤與責怪，特別是對自我要求高的人，常因為這樣的情緒狀態，導致自己的信心 喪失，在工作上造成自我阻礙，因此要學會適當的將不好的情緒及思考停止，避免自我的損失繼續擴大，在我們的生活中應時時以新的態度面對，將自我的潛能盡情 的發揮。


 
6. Standby（不斷地自我充實準備並保有一顆期待的心）

我 們將所有的狀態都調整到最好的狀況時，生活中的表現已經屬於相當優秀的狀態，但自我不能因為如此就滿足，仍須不斷的自我充實，以一顆『預備的心』面對生活 中無法預期的狀況，以對抗瞬間所發生的衝擊。縱然面對自我一時的失敗，也無須灰心喪志，最怕就是對自我失去希望，而導致頹廢、沮喪的情緒產生，相對地！應 該以更積極的態度面對，始終要對未來抱持無限的希望，自我期許創造逆境中的光明，這樣的生活態度將使您每日都充滿希望、歡笑。
 
在6S的學習、自我訓練下，相信您對自我能力的進步已有所感受，相信目前的您在身心都準備好，各方面都已經達到自我獨立的狀態下，只要在生活中繼續保持下去，您的潛力將會源源不斷的呈現在您的工作、生活之中。



~謝謝來自金門vincent朋友的分享~

大家一起努力ㄛ