一．握拍：
1．握拍要放鬆，手掌與拍柄保持空間。
2．擊球時利用手腕和手指的力量。
3．正確掌握反手握拍方法。
發球：
1．身體重心隨手臂移動。
2．區別平頭式和打球頭式發球。
二．正手後場技術：
1．正手後場的高、吊、殺球動作具一致性，
2．利用手腕手指掌握球的軌跡，路線。
3．後場被動球動作和步伐要緊密配合。
正手網前技術
1．正手網前弓步是關鍵。
2．用手指的力量掌握球路。
3．撮球、勾球、推球動作具有一致性。
三．反手技術：
1．正確掌握反拍的握法。
2．練習後場反手擊球身體和腳的配合。
3．進行後場反手擊球的落點訓練。
4．練習控制後場反手擊球的高、吊、殺球
反手網前技術
1．注意反拍手指技巧
2．．練習撮球與假動作勾球、假動作推球轉換。
3練習網前的步法
四．正手後場頭頂區域
1．在擊打頭頂球時，身體後仰。
2．擊打球的最佳位置是頭頂正上方。
正手接殺（中場動作）
1．正手接殺主用來球的力量將球反彈回去。
2．用手指和手腕掌握球的軌跡、方向。
五．發球區錯誤
1．球員的發球區錯誤:
2．發球者次序輪錯.
3．在錯誤的發球區發球.
4．站在錯誤的發球區已準備接球, 並且已經接擊此球.
5．站錯發球區:
6．如果錯誤是在下一次發球前就發現, 要『重新發球』,除非犯規一方不能連續擊球時, 則此種錯誤就不必更正.
7．如果在下一次發球前未發現錯誤, 則不必更正錯誤.
8．如果因為發球區錯誤而判『重行發球』, 則錯誤更正後, 在正確發球區重行發球.
9．如果發球區未經更正, 則在繼續比賽時, 不變更球員新的發球位置, 也不變更相關的發球順序.
六．犯規
下列情形為『犯規』:
1．如果發球動作不正確.
2．如果發球員已意圖發球, 但未擊中羽球.
3如果發球後, 羽球過網被網纏住或停在網上.
4．如果羽球在比賽進行中, 發生下列情形為『犯規』:
5．落於場地界線之外.
6．自球網或其下方穿過.
7．未過網.
8．觸及屋頂天花板或牆邊.
9．觸及人或球員服裝.
10．觸及任何別的物體或圍在場地四周的人. (場地建築必須考慮用於羽球比賽者:當地國家羽球協會有權制定次於規則的條文, 如討論羽球觸及障礙物的事例.)
11．如果在球賽中, 最初的擊球點, 不在擊球員網的這一邊(但是,擊球員於自己的場地擊球後, 球拍可隨球過網).
12．在羽球比賽中, 如果球員有下列情形為犯規:
13．以球拍、球員身體、或其服裝觸及球網或其支撐物.
14．除規則15.5 允許者外, 球拍或球員有任何程度的侵入對方的場地.
15．當羽球越過球網之際, 阻檔對方合法的擊球.
16．如果在比賽中, 球員故意以喊叫手勢或不當行為, 影響對方球員.
17．如果在比賽中的羽球發生下列情行為犯規:
18．羽球被球拍纏住或持球, 以及擊球時羽球被球拍吊懸時.
19．同一球員連續兩次擊中羽球.
20．同隊兩位球員同時擊中羽球.
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