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2007-07-17 13:39:06| 人氣84| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

☺減肥+運動計畫♫-*

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本人的減肥計畫從昨天開始,

早餐午餐一起吃,

吃早餐類的食物,

晚餐吃大約一碗飯,

和其他配菜,

喝1~2碗湯,


每天做運動,

抬腿數100次~200次,

(調整腿部曲線)

腿部腳踏車數200次~300次,

(瘦腿)

跳躍10次~50次,

(長高)

手部轉50次~100次,

(瘦蝴蝶袖)

其他的想到在做,

(例如仰臥起坐.伏地挺身...等,看心情做)


我要變瘦!

變48kg!

(別做白日夢了!)


希望這些可以持續,

主要是要瘦腿,

肉都長在腿上ˊˋ,

沒辦法,

希望上半身不要瘦,

只要腿瘦就好,

不過手臂也瘦一點好了,

(蝴蝶袖的部份)



早上吃了一個飯糰和一杯牛奶,

飯糰才吃一半左右,

就很飽了=　=",

可是吃之前還滿餓的,

我的胃好恐怖喔ˊˋ!


我要檢舉
#祝自己減肥成功*
台長： 小ｐ♫

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聰明布 :P
我要說我要說

昨天因為去了很多地方，一直來不及跟你講

我又借阿坤手機ˊˇˋ

阿嗚~~~

拍謝噢P~&quot~
2007-07-17 20:02:57
版主回應
噢,,

那等改天芭 !

有控的時候再打給我 !

有事找你商量-　-
2007-07-18 01:23:20
兒子
其實說真的大腿很粗
把拔別打我唷
2007-07-18 09:14:45
版主回應
就是因為粗才要減肥芽!

沒辦法,

肉都在腿上ˊˋ

不是我的錯!
2007-07-18 13:08:40
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