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2010-11-17 00:07:35| 人氣123| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

2010.11.12 - 15 ❤ Rumba - Second Class ~*

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星期五那一課複習了"Animana",
學了"New York步", "Hand to hand","Shoulder"和...好像叫"Spot turn"的舞步。

Rumba果然幾冧的,
跟著音樂可以蠻有感覺。
不過呢,因為後加了New York和hand to hand步,
舞步變急促了點,
而且伸手的步法有點破壞氣氛,哈哈。

還是用拍子"2,3,4,1"
在重覆上次三個基本步,
接連一個Animana,舉手牽手轉圈之後,
就開始接New York步。

女步:
(從Animana轉回來之後,男生不應牽住女生左手以示意準備做New York步)

第一節:
2 - 右手牽住男方,右腳從前面踏向左腳左邊,身體順勢轉左九十度,
     重心全放在右腳上前,同時上作蘭花指舉高向外伸,手心向下。
3 - 重心回後到左腳
4 - 右腳回到原本位置,身體順勢右轉回九十度,面對男方,左手握回男方右手。
1 - 身體動作,盆骨位置向右甩一下。

第二節: 重複第一節動作,但左右調轉。

第三節: 重複第一節動作。

第四節:準備做"spot turn",動作跟Animana類似,但雙方雙手不緊握,而是一起轉。
2 - 左腳踏到右腳右邊,重心交右,因手不牽,這次可直接轉四分一(九十度)。
3 - 原地轉多四分一,重心仍交回右腳。
4 - 左腳踏向右腳前面,重心交左。
1 - 順勢轉回原位,盆骨稍向左甩一下。

此時男方應不牽女方右手,以示意準備做"Hand to Hand"

第一節:
2 - 左手牽住男方,右腳從後面踏向左腳左邊,身體順勢轉右九十度,
     重心全放在右腳往後,同時上作蘭花指舉高向外伸。
3 - 重心回前到左腳
4 - 右腳回到原本位置,身體順勢右轉回九十度,面對男方,右手握回男方左右手。
1 - 身體動作,盆骨位置向右甩一下。

第二節: 重複第一節動作,但左右調轉。

第三節: 重複第一節動作。

第四節: 如New York步時一樣,做同樣方向的spot turn。

此時男方握或不握女方右手時,也該示意女方準備hand to hand(往後退)的步法,
而男方則準備做New York(往前走)的舞步,這種前後結合的,叫"Shoulder"。

女方:

第一節: 做回Hand to Hand的第一節步法,但手部動作不需做。

第二節: 重複第一節動作,但左右調轉。

第三節: 重複第一節動作。

第四節: 做回一個Animana,握住手女方做轉身。

然後所有舞步回到基本步重來就可以,完成了Rumba的兩節課。

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我想說,如果你真的有花心思在看,
我相信你還是看不懂的,因為我也不知道我在寫什麼。
不過啊,沒關係,這是讓我將來自己複習用的。

想說,
工作上沒有說很愉快,
甚至很多時候都調整不好,不開心。
那工餘後的活動,
就是平衡生活,讓自己快樂些的動力了。
因為上課的時候是一週最後一個工作天的晚上,
課程也是放鬆身心的活動,
所以上課時候會特別快樂。

或許,
這是生命的快樂要用苦來反襯,才會更覺快樂的原因吧。

現在,
我會特別享受跟你們在一起的時光。

我不知道我需要花多少時間,
但謝謝你,和你們,
在我懦弱時候給我的鼓勵的,對我認同的話。

不說出來或許你們還不會知道,
這幾個禮拜,
是我自進入IFT那首兩個月之後,
第二次覺得自己遜到不得了的二十多天。
那種滋味,....^^"...很不是滋味。

星期日,你陪我逛了威尼斯人,
探了媽媽班,
其實已經為要準備presentation的我減了不少壓。

昨天,我又哭腫了眼。
你告訴我,
我能熬過的話,
我就會比以前能幹的我更能幹,更成長了。

我不知道我夠不夠堅強,
因為我真的要承認 - 我不是你想像那麼勇敢。
不過,我會盡力的,會還是那樣,默默努力的。

加油,
陳如欣,加油!!

台長: 蕃茄妹~*
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(悄悄話)
2010-11-17 17:06:33
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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