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放鬆 意味釋放 也代表不急躁 不強迫
放鬆是學習很多東西的重要功課 也可以是人生最重要的課題
在學琴的過程中 我們會一直聽到這個叮嚀
放鬆這個詞 一直在我們的腦海裏
成了一個長久以來追逐的技術 或是未來必須追求的境界

事實上 就像氣功 要學會放鬆 可能是一輩子的功課
放鬆之後還有更放鬆
高人之外還有更高人 這個境界永遠無止境
到最後 到了禪的境界 佛的涅盤

當然 學琴不用到這種境界 到了這種境界 大概也不會勞心費力彈琴了

我常舉游泳的例子
就像教練千萬囑咐 要放鬆游
但一放鬆 很多人就沉了下去了
會沉下去 就是因為沒放鬆
縱使很想放鬆 一直告訴自己 還是辦不到
那是不自覺的緊張導致 如果無法覺知這個緊張的由來
就會不知道自己是緊張的 當然就無法放鬆

這是身體處於緊張的狀態 同時心理處於緊張的狀態

我們常聽到身心靈這三個字
身體 心理 的狀態 最後由靈魂主導
因此身心靈的放鬆 變成一個息息相關的整體


雖然我們都知道要放鬆
卻無法作得到


在經歷音樂班的教育之後
我發現這個問題很難解決

因為音樂班有太多功課
太多無謂的競爭 與壓迫還有一時成績的壓力
即使不在音樂班 在外面一般學習的情況下
也常聽到鋼琴老師得自外在的壓力
彈幾本了 檢定幾級了 彈得多快了 等等

從上面的描述 我們找不到可以放鬆的氣氛
因此 整個教育 越來越緊張 越來越讓人透不過氣

曾經跟榮總復健科主任討論過
他認為像霍洛維茲這些大師 依他的觀察 是完全放鬆演奏的狀態
也就是 要邁向大師之路 放鬆是必要的條件


剛到花蓮上課 家長問我
建立手指會不會跟音樂班的進度衝突

放鬆必須從第一步開始 不管你已經學多久了
也不管你已經彈到多高的程度了

它就是必須從單音開始
這就是大多數人所恐懼的
你只能選擇　要何時去面對這個問題
放鬆是一個習慣 手緊也是一個習慣 如果持續其中一種習慣
就會強化這個習慣
如果手是緊的 不會因為練得更多而讓手因此放鬆

如果單音都不能放鬆 就不用討論音群了
而音群無法放鬆 就必須檢視單音是否放鬆
很多人以為彈單音是可以放鬆的
就像我們以為放鬆游泳是一樣的
以我觀察 很多人彈單音並沒有完全放鬆 只是比較不費力而已
放鬆應該是當你手指站在琴鍵上時
猶如坐在沙發上 手靠在椅把上一般 完全釋放
這是我們要深刻觀察的

藉由這第一步 慢慢建立起音群 不管音群多快 完全都回到單音放鬆的狀態下
建立這個動作 必須花上幾個月的時間 慢慢練習到手一放到琴上就習慣放鬆
而整個手指建立起來 以我的觀察 需要兩年的時間
在這兩年中 從放鬆的習慣裏 建立手指使其強壯到能支撐手臂而不費力
兩年後 會發現 彈出來的聲音非常堅定而紮實響亮 手指卻完全不費力
這是好的第一步
之後 手指站穩後必須更強壯 因為日後的曲子沒有強壯的手指是無法負荷的
因為你得把全身的力量都輸入到指尖 讓指尖承受 這瞬間的力量是極大的
如果手指不夠強壯 手臂手腕就會來承接這力量 因此就會受傷 抑或是手指無法應付這麼多音群 讓手緊緊抓住每一個音
這樣 離放鬆的路途便越來越遠

在曲子越來越複雜艱深的狀況下 我們要一直回來檢視原先放鬆的狀態
不一味往前彈 反覆觀照
這是一輩子的功課

我所擔心的　或我們所無法完成的
就是建立這個習慣所要花費的時間跟毅力
這讓我想到我建立打字的習慣一般
當我重新用手型建立鍵盤位置時
發覺一個字對一個手指非常辛苦　速度比起以前慢了很多（之前是只要找得到字就打進去)
但我相信　一旦我慢慢建立起來以後
速度可以比現在快上數倍　而且眼睛不用螢幕鍵盤上上下下看得眼花撩亂
像視奏一般
看著譜　不用看鍵盤就可以彈出優美的音樂了
這是我願意付出的心血跟時間

能夠將艱難的曲子彈完而不費吹灰之力
是令人相當激動的一種感動
我們都願意選擇這條道路

而唯有放鬆
才能開始內視自己的音樂