天氣越來越炎熱
街上美眉越穿越少
真是稱心快意啊
昨天卅三度今天下修十五度
試想要給熱死冷死齁～
敬請保重身體健康為首要
後面轉角陰暗處
有男送女來上班
有女送男來上班
免不了在機車旁一陣卿卿我我耳鬢廝磨
指尖相連捨不得片刻分離
感情好到如膠似漆黏搭搭
路人經過都為之側目
通常我都是正視他們
看著他們的一舉一動
男女也旁若無人繼續親熱
台北都會男女敢愛敢恨
不怕春光外洩真是優秀啊～
以前的少男流傳著
北部女生比較漂亮
現在科技資訊發達
應不再有這種說法
當兵三年母豬賽貂蟬
大溪出美女埔里出美女
已經不被認同
只要捨得就可以美給你看啦
化妝品專櫃來借鑰匙開倉庫
趴在我身旁簽名畫押
感覺是多麼奇妙呀～香噴噴的喔
五點鐘太早起床不敢再睡
怕遲到導致頭昏昏腦頓頓
聞到香味精神為之一振～
到街道旁看那潮水般的美女
湧過來湧過去豈止弱水三千
人生也不過如此啦
不需一瓢飲．．．
「早睡早起身體好」是有一定科學道理
人在睡眠的時候意識相對不清楚
肌肉的隨意運動停止幫助恢復體能鞏固記憶力
重要性僅次於呼吸和心跳是維持健康不可缺少的
有了良好的睡眠可以使第二天保持清醒和活力
睡眠的產生據說靠大腦分泌的激素～褪黑素來誘導
它的分泌非常有規律在白天血中的濃度極低
到了黑夜則顯著升高凌晨2點～3點時達到最高峰
隨著褪黑素分泌量的逐漸減低睡眠逐漸變淺
直到早晨自然醒來
建議說十點半前就要準備睡覺
正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構成兩者交替出現
只有深睡眠才是有效睡眠能消除疲勞恢復體力
但在每晝夜總睡眠時間僅佔15％左右
人在夜間0點～4點間容易獲得深睡眠
正常成年人一般在入睡60分鐘後才會進入第一次深睡眠
因此沒有睡眠障礙成年人晚上十點半前開始進行睡前準備工作
如洗漱放鬆上床保證11點前入睡1個小時後進入深睡眠
確保良好的睡眠質量
失眠療法：
除了注意開始睡覺的時間，正確的睡眠方法還包括以下幾點，也就是國外一直提倡的「失眠行為學療法」，簡便易行適用於各種類型失眠症的治療。
1.白天進行適度的體育鍛煉，有助於加深睡眠
2.不在床上進行非睡眠活動，如看電視、工作、思考、閱讀等，這些不良的習慣，會引發睡前興奮，破壞睡眠的正常節律，從而導致失眠
3.若20分鐘後還未入睡，應離開臥室，找一個舒服的地方坐著或靠著，遠離書、電視、電腦，安靜地呆20分鐘。可以靜坐或冥想，待有睡意時再回到在床上。如果一次不行，可重複進行
4.不論每天幾點入睡，清晨都應定時起床，即使是在週末和節假日，也應堅持固定的上床與起床時間，如此可維持正常的睡眠節律，提高睡眠效率。
最後想說的是睡眠很重要
我好睏喔～
手邊沒有合適的圖片
把壓箱底的孔雀照分享
請大家隨便看看就好～
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