打造微環境，才有抵抗力＠娉婷手札~La vie heureuse

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打造微環境，才有抵抗力

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文章出處：康健雜誌186期

2014.05.01

作者：林貞岑

圖片來源：周書羽

用冷暖氣及除濕機打造舒適的微環境，連建廷行醫20多年從未生過病。

相對濕度控制在50％，溫度控制在攝氏26～28度，冬天減2度，連建廷認為，適當的溫、濕度能調節人體氣血循環強度、減少微生物感染的機會。「人待在裡面輕鬆自在沒壓力，自然能把身體的氣養足，」他說。

16年前，連建廷心疼太太半夜要起床幫年幼的孩子蓋被，心一橫，就買下當時超過上班族月薪的變頻冷暖氣機，要價四萬多元，但從此免去半夜幫孩子蓋被的苦差事，孩子只穿件薄長袖、長褲、蓋件薄被睡覺就好了，冬夏都一樣，不用擔心著涼。

連建廷的診所、住家，處處可見溫濕度計，堅持溫濕度調整是有原因的。大學念植病系使他十分熟稔氣候對人體影響，「台灣的冷氣都調太冷，尤其是公共場所，」他指出，國外醫療氣象學所說的舒適溫度是攝氏21度，這種溫度對耐寒的歐洲人來說剛好，但台灣人皮膚較、薄散熱佳，耐熱不耐冷，攝氏21度太冷，他認為冷氣調到26〜28度最舒服。

每年10月前後，連建廷會把冷氣調整在攝氏28度，11月隨氣溫降低減1度，到了12月調成攝氏26度（寒流來臨調降到攝氏24度），讓身體慢慢適應氣候轉變。

只有溫度還不夠，配合濕度調降，才能營造舒適宜人的微環境。長久以來，連建廷一直把室內濕度控制在50％，讓身體的水分蒸發，人才不會悶住。

空氣流動也影響人對溫度與濕度的感覺，因此夏天除了冷氣，連建廷會開電風扇讓空氣流動，常有家長驚嘆，「怎麼小寶寶來到診所都睡得很香甜？」

寒流來襲又濕又冷，但連建廷的診所內乾爽舒服，有如置身春天花園。

連建廷說，現代人已經夠勞心了，不要再花太多力氣對抗天氣，把小環境的溫度濕度控制好，精氣神養足了，就能去對抗外面的惡劣氣候。

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台長： Lebeauty4u

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