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2013-08-15 15:14:44| 人氣512| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

鳳梨醬蒸多利魚_低卡減肥食譜

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【艾莉絲的健康瘦身廚房】鳳梨醬蒸多利魚( 2 人份)
 
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含有豐富維生素與膳食纖維的鳳梨,可幫助消化、吸收,並可有效改善食慾不振!其獨特的酸甜滋味完美地融合於多利魚細嫩Q彈的肉質中,如此清新動人的人間美味你豈能錯過?快利用周末來動手試試吧!
 
 食材
 多利魚 200 克(團購 http://j.mp/1bIbDmx
 鳳梨 100克
 調味料:薑 10 克、辣椒 3 根、米酒  1 大匙
 
 熱量
177 大卡/ 1 人份
354 大卡/ 2 人份
 
 步驟
 將多利魚洗淨後,用紙巾擦乾,備用。
 將鳳梨切碎、薑與辣椒切末,攪拌在一起,倒入米酒。
 將備好的調味料淋在多利魚上,放入電鍋,約 10 分鐘即完成。
 
 小撇步
鳳梨在切的過程中會產生很多汁液,可將其留下來,一同做成調味的醬汁,味道更加香濃唷。

台長: Lebeauty4u

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