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睡前2小時吃助睡好覺！專家公開宵夜8樣助眠食物

2021-11-25 09:42常春月刊 常春月刊 營養學家表示，其實睡前吃特定食物不但可以幫助入睡，更有助於保持睡眠，還能讓你在醒來時精神飽滿、容光煥發。 圖／常春月刊提供 度過緊張且忙碌的一天後，有些人會很難入睡，大家都知道晚上要遠離咖啡因和酒精，因為這些食物會影響睡眠品質，然而營養學家表示...
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新聞台: 娉婷手札~La vie heureuse | 台長：Lebeauty4u
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