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爬牆法 - 舒展肩背

爬牆法 - 舒展肩背  現在的人們活動越來越少，腰酸背痛、頸椎不適，幾乎人人都有。下面介紹的爬牆法，是一種即簡單又能最大限度地拉伸背部的鍛煉方法。第一步，   右腳在前，離牆  10公分 ，           左腳在後，雙手向上...
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新聞台: 小小羊兒要回家 | 台長：月牙兒
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