吃完犯的禁忌!!!!!!＠^^｜PChome Online 個人新聞台

2006-02-10 18:14:37| 人氣123| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

吃完犯的禁忌!!!!!!

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許多人吃飽之後就吃水果、喝濃茶、吸煙、出外散步、臥在沙發上小睡、「度橋」或傾生意公事，都是對自己至為不利的做法。

以下這些都是養生之大忌：

飯後吃水果
時常聽人說水果會幫助消化，肚飽時吃最好，其實大錯特錯，原因是在各種食物之中，水果是消化最快的一種。當我們吃過了其他食物之後，它們留在消化道內慢慢消化（尤其是油脂、蛋白質都需要較長時間），後來進入的水果消化後被堵塞，停留在消化道內發酵，變成有毒物質，對身體非常不利。所以，以後切勿在飯後馬上吃任何水果（殺傷力最強的是蜜瓜、西瓜、木瓜等），等兩小時之後才吃不遲。

飯後喝濃茶
有些茶（特別是普洱）對於幫助消化肥●食品特別有效，這是事實，不過如果一邊進食一邊飲任何流質，或是吃飽之後飲，會沖淡消化液，反而妨礙消化和吸收。所以茶也好湯也好，汽水、果汁尤其如此，都只可以在進食前後及期間喝一點點，否則對腸胃不利。

飯後抽煙
「飯後抽支煙，快活似神仙」，這是非常危險的習慣，煙民有一半因為戒不掉此惡習而痛苦地早死。

飯後散步
我們的胃載滿了東西時若做劇烈運動，會導致胃下垂。散步不算是劇烈運動，但也會令身體的血液不能集中做消化工作，最好稍為休息十五分鐘至三十分鐘才去做，這樣有利於消化。

飯後臥沙發小睡
人體垂直入睡，亦不利於消化工夫，午飯後最好上床橫躺，小睡20分鐘（勿超過半小時），這樣的話將會特別精神爽利。

飯後思慮
所有勞神的工作及產生負性情緒（憤怒、悲傷、憎恨、妒忌、沮喪、恐懼等）的活動，都不利消化，因此飯後談生意、傾公事、討論哲學問題、看嚴肅或刺激情緒的書報或電視節目、解決人際關係問題等，都可免則免。

這樣的話，還有甚麼可以做呢？
凡是令我們精神鬆弛又不用大動作的活動，都是理想的，例如：
聽輕鬆的、心愛的音樂。
跟家人朋友談天（面對面或打電話）。
做「輕巧」的家務，例如洗碗、收拾等。
繪畫、做小手工、料理盆栽植物等。
午睡一會，然後去散步。

註: 飯後也不要立刻去洗澡

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