＊得到快樂的訣竅＠［ｅｓｐｔｙ］

2007-02-16 06:26:15| 人氣83| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

＊得到快樂的訣竅

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想要得到快樂有哪些竅門呢？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基提出八點可行的法子，分別為：

一、心懷感激（來個感恩簿，記錄生活的鮮活之事）

二、感謝貴人（要趕快去答謝唷）

三、時時行善（對朋友或陌生人仁慈一點）

四、品嘗樂趣（多注意能讓人短暫快樂及驚喜之事，不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味）

五、照顧身體（充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情）

六、珍惜親友

七、學習諒解（如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩）

八、因應難關（人生難免有低潮，宗教信仰或某些信念將可助你度過

我要檢舉

台長：＊茶茶茶茶茶＊

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