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2005-11-20 21:39:44| 人氣112| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

(♥)節食契約--*

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又到了這個讓人發胖的季節 <冬天>
每個人再冬天總是特別容易發胖　當然阿星也不例外囉 = ="
所以在這一個多月變天以來..　阿星就多了好幾公斤的肥肉了 ˊˋ
眼看著小復就要變成大復了..　大腿都要變成象腿了..
真的不得不簽下這節食契約餒@_@　從今天開始要減肥逆 = =..
偷偷告訴大家現在阿星的體重..　阿阿 阿.. 不要啦*很胖就對哩*
那要怎麼減重節食餒..　當然還是要以健康為主囉ˋ
三餐飲食一定要正常 早安一定要吃　而且要再8點之前為成這個動作
晚餐呢?　最好也在7點之前就完成
當然不能有宵夜這種東西阿..　所以7點之後就不能再吃東西囉 ="=
吃飽飯的時候盡量能動則動
當然不是要你跳阿 會胃下垂耶*　就起來到處走走就好啦 ^//^
每天呢也禁止放學回家的時候何大夥去吃點心
尤其是炸的甜的 真的會胖死啦!!　一方面還可以省錢 多好阿 XD
每天也禁止喝飲料囉 = =+　飲料真的也是發胖的原凶之一餒..
飲食方面要以清蛋為主 不要吃太油太鹹太甜的東西
在減肥的人可以多吃水煮蛋茶葉蛋 這是醫生說的唷^//^
以上是阿星提共的小秘方也是阿星現在要實施的
目標體重是55公斤 @@" 能更受當然是更好阿..　
不過阿星171.. 55就好了啦 ^^" 加油加油*

我要檢舉
台長： 星 ♡
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