橘子
酸酸甜甜好滋味
橘子含維生素C，還能抑制黑色素沈澱、協助皮膚膠原形成、防止皮膚早衰多皺，維生素A還可以保持肌膚潤澤，外敷或是外洗都可以讓皮膚有好顏色。
酸溜舒壓美白浴
材料：橘子皮3個、檸檬皮5個、乾燥玫瑰花20朵。
作法：將橘子皮和檸檬皮洗淨後，和玫瑰花一起加入泡澡浴缸內。浸泡約15～20分鐘後，再用清水徹底沖洗乾淨。
效果：美白肌膚，還能疏壓、活血。
成本： 10元
水蜜桃
益顏色的果子
水蜜桃含豐富鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，其桃肉能養血美顏，八月泡桃葉，還可治挫傷、斑疹、日曬。
桃葉清熱潔膚浴
材料：蜜桃頂部的葉片10片。
作法：用水洗凈後，放入水中撕碎、揉一揉，就可以泡澡了。
效果：治療背部痱子、濕疹、挫傷、斑疹，還可以拯救曬傷，泡3～5次見效。
成本：0元。
芒果
希望之果
芒果的營養價值很高，維生素A含量高達3.8%，取果皮塗擦患處，治皮病的效果更佳。
A.果心去角質棒
材料：吃剩下的芒果核。
作法：將核曬乾，在洗臉、洗澡時可拿來去角質。芒果若外用時，其顏色易附著在皮膚上，所以使用後記得要清洗乾淨。
效果：去角質。
成本：0元。
草莓
鮮嫩欲滴的紅寶石
草莓含豐富的維生素C、纖維質、鞣花酸，外塗能預防皮膚黑色素沈澱、痣和雀斑，與牛奶混合後塗於皮膚，能除油使皮膚潔白，不論內服或外用，都能使你和草莓一樣鮮嫩美麗。
水水草莓奶香浴
材料：新鮮草莓50克、鮮奶200c.c.（壞掉的更佳）。
作法：草莓先清洗乾淨，不摘除蒂，將草莓搗碎，加入鮮奶調勻。先取一些敷於面部及頸部並加按摩，保留面膜於面頸部約15分鐘後清洗。並將剩餘的材料倒入浴缸中，就可以洗個香甜的草莓浴。
效果：據載此美容奶液為瑞士護膚古秘方之一，能滋潤、防皺、清潔皮膚，具溫和的收歛作用。
成本：50元
柿子
果蒂果霜都有用
柿葉經現代科學分析，含有豐富的維生素C，可達檸檬的20倍、草莓的30倍，柿葉的功效比柿子的美味更有美容的效果，將柿葉製成茶或是外敷劑，具有增強新陳代謝、防黑斑、雀斑、淨化血液、抗體內自由基、防止老化等多種美容功效。
柿葉茶
材料：6～10月之間的新鮮柿子葉。
作法：6～10月的柿葉所含維生素C最多，這段期間採下柿樹嫩葉，取葉脈洗淨，放入熱開水燙兩分鐘，再移入冷水數分鐘，切成細片，等到完全陰乾以後，放入密閉的容器保存，取出適量泡茶飲用。
效果：可增強新陳代謝、防黑斑、雀斑、防止老化等多種美容功效。
成本：10元
●愛美要注意！
柿葉茶不能跟咖啡、綠茶等的鹼性飲料同時飲用。
檸檬
美顏冠軍王
檸檬能美顏，因檸檬酸能去斑、防止色素沉澱，因此喝檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積，令肌膚光潔細膩。不論內服或外塗，均有不錯的美容效果。
檸檬浴
材料：榨汁後的檸檬皮5粒。
作法：檸檬皮切片加入浴缸中，待身體洗淨後，泡檸檬浴15～20分鐘，起來後再用清水沖乾淨。
效果：促進血液循環、美白、除皺。
成本： 5元
美麗蘭花指
材料：榨汁後剩下的檸檬皮2～3個。
作法：把手指頭放進檸檬皮裡，各指按摩約10下，然後把手指放在檸檬皮裡約3～5分鐘，再以清水洗淨，也可以把大匙的檸檬汁加進500c.c.溫水中，用來浸指甲，這樣做可恢復天然的顏色及光澤。
效果：一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，可以使指甲堅固，還可以美白手指頭呢！
成本： 10元
●愛美要注意！利用檸檬美白要小心「光害」，因檸檬皮含有感光物質，使用後，一旦在陽光下曝曬，易產生嚴重光毒作用，造成皮膚發炎或色素沉澱，故用檸檬敷臉、泡澡後需沖洗乾淨，否則美白不成，反成了小花臉。另外，在直接使用於臉部皮膚前，最好先在手臂內側皮膚做試驗，避免引起臉部皮膚不適。
荔枝
貴妃御用水果
《本草綱目》記載荔枝：「生津、通神、益智、健氣、益人顏色。」可以增益皮膚健康、白皙、紅潤。
A.荔枝殼去腳皮
材料：荔枝殼約20個、蜂蜜2匙。
作法：將荔枝殼撕成片狀，約銅板大小，放入盆子中。加熱水至淹過腳背即可，再加入蜂蜜2匙，以腳用力踩、摩擦，再以溫水沖淨。
效果：可以美化腳底去除老舊腳皮。
成本：5元
木瓜
香甜可口的美容瓜
木瓜富含維生素C、胡蘿蔔素，不但可以抑制人體氧化，還具有抗癌、防老化、保護肌膚的作用，自古愛美的人士，都知道要利用木瓜泥來護膚清潔哦！
A.木瓜潤膚洗面法
材料：吃剩的木瓜皮2個。
作法：拿木瓜皮內側的些微果肉來擦手或洗臉。
效果：可去除蛋白質、油漬污穢，是良好的皮膚清潔劑，天然的木瓜酵素可清除毛孔廢物。
成本：0元
B.木瓜酵素去角質
材料：吃剩的木瓜皮，把皮上的果肉刮下做成木瓜泥。
作法：將木瓜打成泥，在臉上敷15分鐘後洗淨。若想要有去角質效果，在木瓜泥敷5分鐘後，再切一小塊有肉的木瓜片在臉上輕輕按摩，最後以濕布擦掉所有的果肉並洗淨。
效果：柔軟肌膚、去角質、深層清潔。
成本： 10元
奇異果
「係金ㄟ」！「係綠ㄟ」！
來自紐西蘭的奇異果，其豐富的維生素C與營養，風味絕佳，外敷也能有除斑、美肌的效果。
白綠雙星面膜
材料：奇異果1/4粒、白芷粉末5克。
作法：加水將材料混合後製成糊狀面膜，在臉上敷10分鐘後用清水沖乾淨。
效果：美白，過敏或敏感肌膚者不宜使用，或用綠豆粉來替代白芷也可以。
成本： 5元
綠色美膚浴
材料：沐浴乳20c.c.、蜂蜜5c.c.、奇異果皮3個。
作法：將奇異果外皮洗乾淨，取皮加入蜂蜜搗成果泥，再混合沐浴乳。將調製好的沐浴劑倒入浴缸中，熱水泡10分鐘即可泡澡。
效果：清潔身體肌膚，保濕滋潤，讓全身肌膚能白嫩光滑。
成本： 10元
奇異果皮去角質
材料：挖空的半圓形奇異果皮。
作法：用來搓擦手臂、腿部皮膚。
效果：可美白手腳，同時去角質。
成本：0元。
香蕉
蕉皮抑菌新發現
香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用，
我國民間也有用香蕉果柄治此病的偏方，最神奇的香蕉皮，其中蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚瘙癢症呢！
A.香蕉牛奶面膜
材料：香蕉半條、鮮奶適量、蜂蜜1匙、麵粉2匙。
作法：香蕉切段、搗碎，加入鮮奶攪拌至糊狀，抹在臉上約5～10分鐘後洗淨。
效果：可以滋潤乾性皮膚，保護肌膚對抗皺紋，並抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發。
成本：10元
香蕉皮治香港腳
材料：香蕉皮2個。
作法：把蕉皮搗爛，敷於患處。
效果：香蕉皮所含的蕉皮素能抑制真菌，有助減輕病情。
成本：0元。
之前天氣熱，來一碗薏仁綠豆可以消暑氣、消水腫，最近天氣變冷，也可以來一碗加了薏仁的四神湯，活絡氣血循環，對於風濕性關節炎、肩膀痠痛還有鎮靜效果。台北市立聯合醫院中醫院區中醫師陳朝宗表示，薏仁是很好的食物，常被用在中醫的治療，有利水、增加氣血循環、美白、健脾的功效，耕莘醫院永和分院營養師薛安栗也說，薏仁含有很高的纖維質、維他命B群，平常多吃可以幫助消化、改善疲勞，不過陳朝宗表示，薏仁有活絡氣血的作用，建議孕婦不要吃，避免流產或是早產發生。
可舒緩經痛
陳朝宗表示，薏仁含有薏仁脂具有消炎、利尿、排膿等效果，並且有抑制癌細胞作用，近來也有中醫用來當成抗腫瘤的輔助治療。另外，薏仁也含有薏苡素，對經痛、風濕性關節炎、肩膀痠痛等疼痛有鎮靜作用，可以舒緩疼痛。不過，使用最普遍還是用來美白跟消水腫，陳朝宗表示，依照中醫觀點白色食物通常都有美白的作用，可以用薏仁粉來敷臉或是服用薏仁可以改善黑斑。但薏仁有活絡氣血的作用，可能導致子宮收縮，孕婦最好不要吃。陳朝宗也說，薏仁的纖維質多也較粗，老人家可能會難以咀嚼導致不好消化，最好將薏仁煮成湯，讓老人家喝薏仁水即可。
薏仁除美白、利水作用，還可以幫助消化、增加氣血循環。
熱量跟白米飯差不多
薛安栗營養師表示，薏仁屬於澱粉類的食物，熱量跟米飯差不多，100克大概約有300到400大卡，因此，薏仁攝取也不要太多，建議可以將米飯跟薏仁1比1的比例煮熟，利用薏仁代替原本一半的米飯，這樣熱量也不會過多，還可以吃到薏仁的營養成分跟中醫所說的作用，如果不喜歡跟米一起煮，也建議可以喝薏仁漿或是煮四神湯，都是不錯的吃法。
快速美白秘方
a561024 | 19 Jun, 2006 19:53
玉容散配方
1.白牽牛、白蘞、白細辛、甘松、白芨、白蓮蕊、白茯苓、白芷、白朮、白僵蠶、2.白丁香、白附子、白扁豆各1兩
3.防風、荊芥、獨活、羌活、檀香各5錢
4.珍珠2分
將上述材料請中藥行配好磨細，再加入綠豆粉1兩。
每次使用時取20克粉末 (約中藥匙4匙)，加入具有消毒、美白與緊膚作用的蛋白 (4分之1個)調攪成稀膏狀也可以用絲瓜水代替，面膜的製作就算完成。每日睡前先用溫水洗臉，再用此面膜薄薄的一層敷在臉上，等風乾後洗淨，大約14天臉部皮膚就會有明顯的美白效果。
台北市立中興醫院中醫科主治醫師吳明珠表示，上述的配方用量約可使用1個月，而且成本不到500元，十分划算，如果是大量曝曬後的美眉，可以在面膜中加入蘆薈汁或小黃瓜汁，幫助臉部肌膚鎮定。
面膜厚度大約0.5公分以上才夠力，等乾再洗會有細紋啦！最好是敷20分鐘到30分鐘洗掉，洗的時候，可以先用手指把厚厚的面膜挖掉再沖洗，不然會很難洗，不過畢竟只是面膜啦！面霜化妝水還是要配合著使用。
敷完後或許會感覺乾乾的，也可以添加乾油或蜂蜜
節約省錢版：荊芥、獨活、羌活、白僵蠶、珍珠可以省略哦
清涼鎮靜版：紫草、龍腦(龍腦涼涼的很舒服，可以鎮靜皮膚，水調就可以了)
文章定位：
