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海洋之星(瑜珈)

雙腿盤, 腳掌互對, 彎身將雙手由外向內鑽進腳內, 互扣, 從"空照圖"看, 我們像似一顆星形, 老師說我們是海洋之星. 這個動作運動到下盤, 有益婦科. 但是會覺得大腿邊都很緊迫, 那是平時沒有訓練的緣故! 接著, 仍然單盤, 坐, 雙手往前挪, 做獅子姿勢, 想像我們是一隻有活力的小公獅, 抬頭四十五度, 雙眼...
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新聞台: 喜歡賴在你身上 | 台長：潔西卡的部落格
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