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健康無法重來---吃冰的下場 (網路衛教) 2009/06/21 15:07:40　

由於正遇上皮膚乾燥及發癢症狀，已經好幾個月了，從一月開始，可能天氣關係，出現耳朵發癢，看完耳鼻喉科後幾天就好了，接下來頭皮發癢連續至今，中間改看皮膚科，不下十次，還是沒有改善，醫師說不能吃辣，太熱的食物等等，改吃冰涼飲食，好像越來越嚴重。

原本過沒多久就會改善回復正常，但似乎有越來越嚴重現象。看了網友寄來的網路衛教常識，發現與自己認知有相當大的出入。本來很久沒有特別去喝冷飲的食物，因為每日運動關係，運動後都會買綜合水果汁喝，並要求加冰，連續已經快十個月了，由於醫師建議不要吃喝太熱飲食，所以增加了每天吃一碗雪滋冰，沒想到，其他部位也開始有皮膚乾燥發癢現象出來。皮膚科也看到藥都不敢吃了(連續幾個月怕傷身)。

看了這一篇 朋友網路傳來的「健康無法重來---吃冰的下場 」 ，實在不知道如何是好？決定嘗試不吃冰品看看，如有改善，再發表心得給各位參考。目前雖然每天重視運動後的清潔，但似乎難以改善頭皮癢了幾個月。

以前從來沒有的皮膚癢症狀發生，醫生說是年紀關係體質改變，可是醫師看了三個月也沒有好？感冒不用看醫生都會好，不知道是否勤練慢跑，內部太健康了，細菌跑不到內部去，在皮膚外邊趴趴走，卻產生另一後遺症？癢得快暈頭轉向了。看來上了年紀後要注重養生之道了。

也有可能長期慢跑下來，造成營養中某一維生素流失太多，未及早補充，看來需要變換一些飲食材料。

頭癢不停，雖然天天洗的很乾淨，隔日還是會癢，最近全身都有點癢，請教有經驗者。

網路衛教參考

健康無法重來---吃冰的下場 

★請愛惜自己 

衛生署日前公佈了去年國人的十大死因統計，惡性腫瘤（癌症）又第二十度蟬聯冠軍，而且是每四名死亡人口中，就有一人「因癌而」，顯示這二十年來，癌症和國人真的是如影隨形。 

★聞之色變 

十大癌症死因中，又以肺癌居首，其次是肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、子宮頸癌、口腔癌、攝護腺癌、淋巴癌與食道癌。除了眾人聞之色變的肺癌、肝癌外，值得注意的是結腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居高不下，而且往前衝。
個中原因在飲食內容之外，應該也和國人飲食習慣有密不可分的關係。 這些習慣最顯而易見的如 :暴飲暴食、重宵夜、三餐不定時、忽冷忽熱、倉促進食、早餐不吃，或者一大早就喝 冰咖啡、冰飲料等， 

★致癌凶手 

如果仔細探究，都稱得上是標準的致癌凶手。
早餐不吃絕對會影響一天的精力來源，最直接的受害當然是-----胃部機能。 可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來得大。 在整個胃部特別是胃壁在經歷一個晚上的空窗期後，正需要有個溫暖的安慰時，卻給予冰冷冷的飲料，其所造成的胃黏膜、胃壁組織之僵化、硬化結果，縱使是不懂得基本醫學常識的人，經此一說，應該也可瞭解到十之八九，因為任何一個人 , 如果一大早 , 就將他往冷凍庫裡一推 （ 更不要說關個幾分鐘 ），  整身毛細孔不馬上打哆嗦 ，恐怕很難，嚴重的還可能因此-----受寒感冒。 

如再加上咖啡對神經系統、腸胃道的傷害，就更加不言可喻了。眾所皆知，喝了太燙的飲料會傷到食道，相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害，這個道理非常淺顯。至於統計數字中，去年得胃癌的男性足足比女性多了一倍多，也不足為奇。

★早上請不要再喝冰咖啡 

因為綜觀各個應酬場合 、夜市攤上， 酒酣耳熱、大吃大喝（吃宵夜）的，十之八九都是男性。男人為此付出比女性多一倍以上的代價，也一點都怪不了別人！倒是得胃癌的女性中，有多少人是日常喜歡喝咖啡；而且是早上喝冰咖啡的，就相當值得探討了。 無論如何，早上請不要再喝冰咖啡，要喝咖啡，請喝熱的！ 

◆ 早餐別再喝冰的飲料 

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。 

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？

★「熱食」保護「胃氣」 

吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。 

因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。 

也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。 

因此早上第一個食物，應該是享用   熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥  或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。 

在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。 

★以後不敢吃冰了 

提醒你一件可怕之事，據老中醫的臨床所見：現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶... 等冰冷之物維生，終日冰不離手，結果很多導致月經不來、子宮急速老化、18歲更年期就到了，這不是嚇人而是事實！ 

另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信； 還有因吃冰而癱瘓在床 20 幾年的老翁，  西醫完全查不出病因，後來經我們老師診治，老翁才回憶起當年：天氣很熱，他在田裡工作 ，一有賣冰的經過，他一定會吃 ，隔一些日子之後，從此沒下過床了。 

★冰就是一種毒品 

總之，我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果， 你可以說冰就是一種毒品，所以現今的怪病、癌症才會這麼多。 另外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至是 不孕 唷！ 

★健康無法重來，請愛惜自已 根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能幫助體內新陳代謝，小酌一兩口根本無法解身體的渴，各位，把您的水杯換大一點的吧!