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如何睡好眠

如何睡好眠？怎樣才算睡眠足夠？1. 固定時間入眠每晚大概約 10 時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。2.. 佈置睡眠環境人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙...
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新聞台: Mohifin茉希芬面膜保養品美麗莊園 | 台長：mohifin
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