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2009-12-16 10:54:13| 人氣1,267| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

空腹力革命...推...

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上星期六林小敏拿了一本書叫空腹力革命給我看

裡面提到利用改善飲食習慣,運動及泡澡達到瘦身減重的效果,

飲食方面,使用半日療法搭配紅蘿蔔蘋果汁,生薑紅茶,黑糖在衡量自身體質食用陰性或陽性的食物

運動方面,藉由走路,蹲舉,踏腳的運動等排出大量汗水

泡澡方面,多以泡澡方式,逼出體內大量汗水及對體內有害的金屬物質屆以達到清除血液雜質

 

看了約1/3 的內容之後,一整個就很喜歡作者提出的理論~也大為推崇

馬上很認真的網購了一台榨汁機,決定要來認真實行半日斷食搭配紅蘿蔔蘋果汁

在這邊真的要強推鳳梨牌榨汁機,榨出來的纖維都很乾表示將所有的水分榨的很乾淨

還很貼心的附上一本榨汁食譜,教大家怎麼搭配蔬菜,水果調理成營養又好喝的果菜汁~

收到榨汁機後,很認真的在公司後方的茶水間挪出個空位擺放~

因為我現在住的地方根本沒有多餘的空間可以容的下,加上早上在家裡根本也沒時間處理這些

所以當下就決定要在公司進行我的紅蘿蔔蘋果汁

 

到目前為止除了六日沒有上班之外,已經喝了一個星期的紅蘿蔔蘋果汁,偶爾會加鳳梨增添風味

但是Linna 說紅蘿蔔喝多了皮膚會變黃所以現在開始要來變換菜單

不要每天都是紅蘿蔔,到時候瘦下來卻變成黃黃的也不好看

今天就變換成馬鈴薯蘋果汁兩顆拳頭般大小的馬鈴薯+一顆蘋果 就可以榨出一杯400c.c. 左右的純汁

且馬鈴薯純汁的顏色白白的好像牛奶,加上蘋果的香甜喝起來還蠻順口的,還有一點沙沙的口感很綿密有點像綠豆冰沙沒有想像中馬鈴薯的生味

但還是紅蘿蔔蘋果或紅蘿蔔鳳梨比較好喝香甜可口比任何50X,X 或是橘子工X 的都來的養生健康

接下來要來試試青椒,西洋芹,梨子,芭樂,小黃瓜等等

 

最近要慢慢的調整自己的身體,多點睡眠,多睡覺,多點運動讓自己擁有好氣色

盡量少喝冰的東西不要再像過去一樣糟踏不懂得珍惜自己的身體,真的不是因為年紀大了

是覺得要有健康的身體才會有美好的人生阿哈哈

台長: 凱若愛拉咧
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