◆◇ 情逢對手☆═─ 我　是個好對手　你不會太輕鬆　愛　引誘了我們陷入僵持中 我　讓你很自由　你好像不管我　誰　暗地裡掌握彼此的行蹤 完美要求　愛絕不能普通　眼看這兩頭　做的是同個夢　越是在乎 就越想佔上風　愛棋逢對手　沒有人有把握　是誰先挑起　這把熊熊烈火 至少一開始　我對你並沒有太過主動　愛棋逢對手　越困難越執著 你手裡握有我愛情的脆弱　而我的溫柔　藏起來放在偽裝的背後

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以往講到陰道整形，多半聯想到變性者或陰陽人，開業整形外科醫師陳淑賢表示，近年陰道整形技日益進步，接受陰道緊縮手術的女性倍增，又以產後婦女最多。醫師提供簡單判別陰道鬆弛的方法，性交時陰道有放屁聲音、變換姿勢如由坐到站陰道會流出分泌物、泡溫泉時水會跑進陰道就可能有陰道鬆弛現象。
報導╱林明佳　攝影╱王文廷

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陳淑賢醫師表示，沒生產過的女性，陰道緊度約女生手指的2~3指幅寬，若達4~5指幅寬，就有陰道鬆弛。有些是天生陰道就較鬆弛，有些跟後天有關如生產，因分娩時會將陰道撐大，即使剖腹產，也可能因臨盆時產道的肌肉和韌帶延伸、失去彈性，導致陰道鬆弛。可勤做凱格爾運動，若仍沒改善，可考慮手術，但有高血壓、糖尿病、凝血功能異常、對麻醉藥過敏者不宜。

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【先了解】達4指寬就算鬆

產後婦女較易陰道鬆弛，主要是嬰兒的頭部通過陰道時，會造成陰道周圍的環狀肌肉和韌帶被撐大，導致結構受傷、彈性鬆弛，生產次數愈多、陰道鬆弛現象也愈嚴重，若女生的4隻手指可輕易放入陰道，代表就有鬆弛問題。

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【這樣做】勤做凱格爾運動

可勤做凱格爾運動改善陰道鬆弛，先平躺床上、雙腳膝蓋彎曲，再用力緊縮肛門附近包括陰道四周肌肉，用力5秒、再放鬆10秒，重複20次算1回，每天3回，另小便時可中斷尿流，也就是先尿一點後、再憋數秒後再尿、再憋斷，別一下子連續尿完。

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依伴侶尺寸打造

若認真做凱格爾運動3~6個月，陰道鬆弛仍無改善，可考慮手術，可依伴侶勃起時陰莖直徑打造，以免陰道做太小會性交疼痛、做太大則效果差，手術方式為將子宮頸到陰道口整條的周圍軟組織和肌肉用縫合方式拉緊，手術費用約5萬~8萬元，術後可能有發炎、出血甚至感染風險。

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術後避免搬重物

做完陰道緊縮手術，術後不需拆線，但術後1~2個月不能性交，或任何情趣用品進入陰道，2周內暫停劇烈運動如跑步、跳繩、騎腳踏車，也要避免搬重物、泡澡，以免影響傷口癒合。

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開業整形外科醫師 陳淑賢

【醫師說】

過去有利用抽取大腿自體脂肪，填補到陰道裡，但僅能維持1~2個月，不像陰道緊縮手術可維持很久，除非是後來有分娩，才會再把陰道撐開，因此短期內有生育計畫的女性，也不建議手術。

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模特兒╱小米