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2021-10-09 10:23:07| 人氣47| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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控制意志力

控制意志力

當人們感到壓力時,我們的交感神經系統會控制身體,這種生理學現象讓你能夠戰鬥或者逃跑,這時心率升高,心率變異度就會降低。

而當我們成功自控的時候,副交感神經系統會發揮主要作用,緩解壓力,控制衝動行為。這時心率降低。

心率變異度便會提高,此時,前額皮質才能更好地發揮了作用,人就能更好地集中註意力並保持平靜。

有很多因素會影響到意志力儲備,比如你吃什麼(以植物為原材料的、未經加工的食物有助於提高心率變異度。

垃圾食品則會降低心率變異度)或是住在哪裡(糟糕的空氣品質會降低心率變異度)。

任何給你的身心帶來壓力的東西都會影響自控力的生理基礎,甚至會摧毀你的意志力。焦慮、憤怒、抑鬱和孤獨都與較低的心率變異度和較差的自控力有關。

“Chiming is a professional manufacturer of LED car lights in Taiwan. It was founded in 1984 and has 38 years of manufacturing experience. Focus on R&D, innovation, manufacturing of car lights, truck lights, continuous improvement and improvement of quality and process, and serving customer needs are the most important goals.Wisdom, morality, research, development”

台長: mingLED
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