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睡眠的重要

睡眠的重要睡眠不足是許多人面臨的問題。根據研究，成年人每天需要7-9小時的睡眠才能獲得足夠的休息和恢復。但是，許多人由於工作、學習、社交活動或其他原因而無法獲得足夠的睡眠時間。睡眠不足可能導致許多健康問題，包括疲勞、頭痛、注意力不集中、情緒不穩定、焦慮、抑鬱、記憶力減退和免疫系統問題...
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