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自制力 養成的習慣

自制力 養成的習慣自製力高的人並非因為他們具有抗拒慾望、壓抑不利行為的超能力。其實他們根本不控制自己，他們是透過養成習慣。自製力高的人吃較多營養食物，較少暴飲暴食，並維持健康的體重。自製力高的人總是兢兢業業，為了長期的獎勵而放棄眼前的享樂。自製力高的人不假思索，自動就會去運動，而且...
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