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飲食與健康

飲食與健康近年來對飲食與健康研究的進一步深入，人們越來越意識到飲食對人們的精神健康也同等重要。飲食要有規律，這樣才可以確保血糖穩定。吃飯不定時，有可能導致血糖下降，血糖下降則會出現疲勞和煩躁。白天要定期進食，保持血糖穩定。 這不等於讓你不停的吃東西，因為不斷吃零食會影響食慾和胰島素...
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