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良好作息

良好作息健康飲食和定期運動是最有效的減肥方法。只有這兩者相結合，你才能永葆苗條。一個人良好作息是維持身體健康的關鍵。很多人的痘痘就是因爲作息不好，經常熬夜，睡眠不足，精神緊張，就會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘的產生。若白天感到精神不好時，建議可補充一些富含維生素B的食材，如糙米、全...
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