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改善生活品質

改善生活品質自製力高的人並非因為他們具有抗拒慾望、壓抑不利行為的超能力。他們根本不控制自己，他們是透過養成習慣來讓行為自動化，是習慣讓他們輕易達成目標。研究追蹤瑞士人民達四年，發現自製力高的人吃較多營養食物，較少暴飲暴食，並維持健康的體重。自製力高的人總是兢兢業業，為了長期的獎勵...
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