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2009-04-29 02:51:26
2009-06-11 02:26:21
2009-04-29 02:51:26

打敗惰性3方法,從「平凡」變「超凡」

【主題學習】打敗惰性3方法,從「平凡」變「超凡」   逆境商數AQ,指的是人面對困局時的反應,就像IQ一樣有高有低,面對困局時, 有人從此一蹶不振、怨天尤...

2009-04-28 00:11:22

困擾


從今年開始還是應該說冬天開始...只要晚上天氣一冷那一天我從學校騎車回家每次一遇到紅燈就會突然有暈的感覺然後像”打瞌睡”一樣。。。都是聽到機車引擎要加速的聲音我才驚醒繼續騎好討厭這種感覺不知道是為什麼。。...

2009-04-27 02:35:08

微軟證照


4/25參加了學校舉辦的證照班微軟VISTA版本的考試考了這兩科。。。1. TS:設定Microsoft Windows Vista 用戶端2. 專業:Microsoft 電腦支援 - 企業老師說:這兩張是最基本的門檻證照也是”唯一”有中文考題的證照XD...

2009-04-27 02:05:07

賀寶芙早餐店

星期四一早跟小阿姨去辦公室之前他帶我去一家特別的早餐店裡面是被”賀寶芙”一堆產品包圍的店進去裡面他會現泡一大杯賀寶芙的飲品給你並且在裡面加入一些巧思不單單只有喝飽的感覺還有料可以吃比較有在吃東西的感覺...

2009-04-22 00:43:53

選擇「愛我的」,還是「我愛的」!?

愛情,最浪漫的開場是,兩顆心一見鍾情,相愛從一開始就彼此燃燒。 愛情,最甜蜜的進行式是,兩情相悅,相知相惜。妳很愛的那個他,也一樣很愛你。 愛情,最完美的結局是,兩人一路同甘共苦,相依相偎,情義相...

2009-04-21 03:28:34

單音節 

真苦惱= =為什麼我唱起歌來都會跟唱兒歌一樣 = =〝單音節〞沒什麼旋律~不像別人唱起歌來還有旋律感感覺嘴巴裡面就發出了音樂就像合旋一樣我的只是吐出文字...被我妹吐槽說〝我唱歌好像是用"唸"的〞唉...真希望自己也...

2009-04-21 02:19:03

浪費

跟小樂買的按摩油  (超有效!!)120ML....雖然已經打折了...但還是不便宜...今天只是橫放著一個小時後才發現...沒想到蓋子旁邊居然鬆開了流掉了一大堆哇~~超浪費的...(心痛)把桌上一點一滴的慢慢塞回去瓶子裡面只復原...

2009-04-19 04:59:12

ifit

今天上網到FG去看個論壇然後連結到以前曾經用過的網址 -〝 ifit 〞體重管理網站又瞄到旁邊的真實減肥案例。。。【Nikkie】他超厲害的瘦了19KG~~好有毅力太敬佩他了= =+我擷取一些他寫的文章了方便溫習XDDD

2009-04-19 04:43:56

減肥新觀念-伊達式

伊達式獨門燃脂術 和風燃脂食材報到 消極被動的減肥法已經落伍了~ 現在新興觀念就是該用積極的態度,主動出擊消除卡在身上的討厭脂肪,徹底杜絕復胖機會! 伊達修美是日本頗復盛名的營養師,她所設計的伊...

2009-04-19 03:22:05

根據各部位作重點雕塑

這個部分應該是第二階段最重要的地方囉!也就是「雕塑」的部分哦~因為我們減肥下來,不見得會同時、平均的減掉全身每個部分的肥肉,通常都會有某些部位,跟全身比例看起來顯得比較肥胖唷~(1)小腹平坦特輯(一) 站時...

2009-04-19 03:10:00

飲食小技巧

在生活中就運用一些飲食上的小技巧~可以幫助控制熱量哦~例如:(1)用左手吃飯,避免還沒感覺飽就吃下太多東西(2)用冷色系(例如藍色)的盤子裝食物    還有更高招~就是戴藍色鏡片的太陽眼鏡吃東西,    這樣會...

2009-04-19 03:07:12

改良式生理期減肥法

1.生理期期間:讓己的身體休息, 在生理期來的第二天可以稍微放鬆一下下  (但是也不要太誇張喔),  因為在這天吃東西影響是比較小的哦~ 重點就是要注意營養均衡~ 2.黃金期: 這期間一定要作”積極”的減重計畫,...

2009-04-19 02:59:18

熱量停看聽


之前在第一階段中,重點之所以主要放在「食量的控制」上,而且在熱量方面Nikkie只提到注意自己的基礎代謝率的原因是:因為通常在第一階段,會造成體重直線上升的原因~通常是因為每天吃下超過「身體正常所需」太多太...

2009-04-19 02:49:53

減少食量

首先一開始,可以試著將平常吃一份的東西,減少10%試試~假如感覺還OK~既有飽足感而且也不會餓,那就持續吃過去90%份量的東西一段時間~等到感覺胃口真的有變小了,再試試改成減少30%,也就是只吃過去70%份量的食物...

2009-04-19 02:42:09

基礎代謝率

什麼是「基礎代謝率」呢?那就是「指一個人每天固定會消耗的基本熱量, 也就是說即使他一整天都躺著不動,身體也會消耗的熱量」 。所以食量減少的目的就是希望把「欲減肥者需要的熱量」控制在: 基礎代謝率 <(大於...

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