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2011-03-08 18:40:50| 人氣489| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

台中種睫毛小棋0963216275~~眼睛保健操

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眼睛保健操.
眼部皺紋一旦出現則較難消除,眼霜,祛皺霜用了很多,都不見效.怎麼辦?
其實,最簡單的方法就是做眼睛保健操. 按摩眼周穴位 增加血液迴圈 緩解視疲勞 保護視力 讓你頭腦清醒 更有效防止皺紋的"侵襲"
★程氏眼保健操
第一節、轉眼球

睜開眼睛，看著正前方,然後向左、向上、向右、向下轉圈看八圈，再從相反方向轉八圈，動作練熟悉後，要閉著眼球來做。
第二節、熨眼球

兩掌心相對,使勁摩擦,感到手心發熱時即將兩手掌心捂在雙眼上, 手掌心涼了再照前再做,反復做10次。
第三節、舒頸
用手掌從後頭向頸部順舒20下,舒頸時眼鏡向前平視.
第四節、掌揉24轉
讓掌心微屈,扣於上、下眼眶上,由內向外揉24圈.

第五節、運目

坐端閉目,眼球上、下、左、右運轉10圈.
第六節、遠眺
選一目標,距離5 -10米左右看一分鐘.再看近(一米以內)三秒鐘,交替進行5-10分鐘.
第七節、揪耳朵

把 兩手食指捏住耳垂部眼穴, 兩手拇指捏住耳垂眼穴背面.吸氣的時候,用 拇指和食指捏緊兩個耳垂,用力向鼻子的方向捏,一直用力拉到把氣吸足的時候,手指不要離開原來的位置.呼氣的時候,手指放鬆,用力向上瞪眼,用時輕輕地發 出”噓”聲,一呼一吸為一次共做10次.眼保健操,每天可做兩次.
第八節、刮眼眶
雙手拇指分別按於兩側太陽穴,雙手食指屈曲,以食指第二關節橈側端緊貼眼眶,由內向外刮眼眶,刮時上下眼眶輪流,各20次. 


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