loVe mE＠心回嘉｜PChome Online 個人新聞台

2007-10-29 16:29:07| 人氣249| 回應3 | 上一篇 | 下一篇

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在能夠愛自己﹐照顧自己之前﹐我們對別人的幫助不大。

人是由-色﹐受﹐想﹐行﹐識五蘊組成的。愛自己的第一步是首先問自己﹐身體在當下好不好﹖我們也要知道怎樣﹐不要怎樣﹐才能照顧好自己。

要觀察自己的身體﹐看看身題是否和諧﹐或是病魔纏身。
可以觀照自己的肺﹐心﹐腸﹐腎和肝。看看自己的身體到底須要什麼﹖
把自己照顧好﹐知道自己要什麼﹐會讓身邊的人更懂得和我們相處﹐或著提供更適合于我們的幫忙/照顧。因為並不是所有人都知道我們須要什麼不須要什麼直到我們告訴他之前。

第二 - 感覺如何升起
觀照是什麼阻礙了我們的快樂﹖為什麼會對某些事﹐人和物產生不快樂﹖然後盡力去改變。我們要努力去接觸存在我們內心及這世界的驚奇﹐REFRESH和療瘉的元素。
要讓自己找到不快樂的“因為” ﹐並解決不快樂的方法。

第三 - DELETE錯誤的想法
我們在黑暗裡見到一條蛇﹐很慌張。拿電筒一照﹐卻發現是一條繩子。要時刻問自己-“你確定嗎﹖”因為一般上﹐痛苦源自于錯誤的想法。

第四 - 發現行動本身
要觀想是怎樣的想法﹐傾向﹐使我們會說出一些說話﹐做出一些舉動﹐或反應。這樣﹐我們就會知道自己如何被這個個體意識影響﹐又如何被集題意識如家庭﹐社會影響。

第五 - 覺知
心裡有個田﹐埋了很多種子﹐有忿怒﹐恐懼的﹐不安的感覺。這些都是我們的意識。這些意識的種子在心裡﹐成長了起來﹐在心裡那塊田﹐就是我們不能快樂的原因。若心不和諧﹐就可能跟意識裡的渴望與感覺有關。
要在生活裡和諧自在﹐就要覺知我們的傾向。唯這樣才有辦法做到自我控制。觀照感覺本性﹐導至它們的根源﹐看看哪些是要轉化﹐改變的﹖

理解到“愛自己” 的重要性﹐你就會停止使別人受苦難了。

延伸閱讀﹕
http://www.cite.com.tw/product_info.php?products_id=12311
P/S-極力推荐-一行禪師(Thich Nhat Hanh)

有段時間﹐對“愛自己”很流于表面化。不讓自己受委曲或被欺負﹐捨得讓自己去享受﹐又或著對自己的“欲求” 大方一點﹐大概這樣我在做的。

可是﹐那樣的日子下來﹐我覺得並不找到“愛自己”的真正意義和內涵。
也沒有人能很正確﹐直接﹐而具體的說給我知道關于“愛自己”。

于是﹐我去尋找﹐並留意那些看來很懂愛自己的人是如何對待自己﹐過生活的﹖

但﹐從他們的身上﹐我讀不到答案。

有時﹐因自己愚鈍﹐領悟能力低﹐並有金牛特質﹐答案很多時候﹐在我身旁溜過了。

後來﹐給了我答案的﹐是我的自己經歷和眼睛所見。

真正的愛自己是﹐覺知自己的一顆心和所有感覺的升起﹐並不被駕御。
當自己無法控制自己的一切感覺時﹐言行就會被牽制﹐做出或說出一些自己也想不到的並在過後會很後悔的事。

“愛自己”很老土的話題﹐我不知道多少人在做著這樣的事﹐或著別人所謂的“愛自己”到底又是怎樣的答案﹖我只是想﹐當一個人﹐單獨的時候﹐也能很自在安然的生活著﹐並懂得保護自己的身和心﹐那不管他的“愛自己”是怎樣的詮釋﹐都不是那麼重要了。

把自己照顧好﹐不為別人添麻煩苦難﹔然後﹐自己也會有很強的力量﹐去愛別人。

不要留言告訴我﹐你早已知道那樣的道理﹐因為道理是陳腔爛調的東西﹐我也是知道的﹐但我必需找到証據來成立它﹐並讓它﹐成為我的。
但你可以留言跟我說﹐你同意我的。

我要檢舉

#讀書

台長： miaoti

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