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2007-11-09 00:21:54| 人氣276| 回應5 | 上一篇 | 下一篇

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在捷運上把完形治療的書都啃完了，突然有好多的答案，一下子湧了出來。

大都是為我現在的困惑，找出了癥結點，而想到那些過去的經驗，原來是這樣活生生的塑造出現在的我！

不過很值得開心的是，今天，我發現到自己很有趣，讓我對自己有強烈的好奇心。想要知道，構成這麼有趣的我，是在什麼情境下產生出來的。

首先，我有個很愛現的特質，那是緣自在人口眾多的家庭中，對愛與認同的渴求，於是透過精采、優秀、創意的表現，就能在家庭中或是同儕裡，迅速被看見，那種看見，被我理解成是個「關懷」，是滿足我對愛的虛榮心。

但，這個特質卻也造就我有本事，幽自己一默，或是有很多的創意思考思維！能夠欣賞不同的看法，包容能力！

其次，我有妒嫉別人的特質，這種深藏在心裡的不安全和羞辱感，影響我追求真實的自己！我被嚴重的需求不足給捆綁住，很希望，那心中的那一塊會像變魔術一樣，一下子就滿了！但，事實不是這樣的！呵！我發現，當自己要面對妒嫉的最傷處，不是別人很美、很有錢、很幸福，而是自己永遠無法滿足的失落感。

當然，這也有一點點的好處啦！

我能很快的理解育幼院院童的心理，切中要點進行輔導工作，而這個特質也提醒我要關注自己的這個點，使我不會失焦，幫助我一直往人生經驗中找答案！想想，她還真是用心良苦啊！


另一種覺察是發現自己想要去面對最深沉的呻吟，之前不敢面對是因為不曉得怎麼進行，現在總算明白了，在自我治療的過程中，也是要去安撫小女孩，照顧她的需求，不要再苛責她，給她一些紓發的空間！

然後，最重要的是，要關愛自己。

基本的生理需求不能少，更要看自己的孤獨背後一層又一層的回憶及投射事件，然後，緩下來，深呼吸，看著這感覺慢慢漫開來，然後又慢慢的淡掉。

今天的課更又加深了我的覺察，與同學一起分享，實在是一件很美妙的事。

雖然搭車回來肚子一直不舒服，但心情是雀躍的，希望自己可以慢慢進步。


我要檢舉
#完形#自我對話#空椅#角色扮演#原生家庭經驗#情緒重溯#情緒困擾與面對
台長： 小娘

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全站分類: 心情日記(隨筆、日記、心情手札) | 個人分類: 藝術治療 |
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我要回應
惜別會
先愛自己才愛別人…
是對的啊﹗
2007-11-09 10:54:21
版主回應
嗯，針對這個大標題，想寫一個小小的感想~~等等來寫~



~~噗~~
2007-11-10 10:24:38
芙瑩
親愛的
好好加油！
2007-11-09 22:53:57
版主回應
^/////////^


叫人家親愛的耶~~~哎油~~~
2007-11-10 10:24:05
緋絮
嗯　加油^^　一起
2007-11-10 07:34:23
版主回應
好滴~~

好久沒去妳那，昨天想想把以前的足跡找了一遍，總算看到~~~


不好意思捏~~
2007-11-10 10:25:20
任我行
小娘可不可以輔導小行啊？
輔導小行怎樣才能觀察到小行啦
我是說真的啦～
因為我覺得小娘像蛹之生
一直在蛻變
快要變成一隻美麗的蝴蝶了呢
我是說真的喔！

^＿～
2007-11-10 21:51:26
版主回應
其實，我上了藝術治療才開始與自己的內在小女孩對話....

我想介紹這本書，是使我很有感觸的書

1.活出完整的自己
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010260636

資深治療師茉瑞爾．席芙曼是完形治療的先鋒與實踐者，她在本書中所揭示的自我治療法，可以協助你整合人格中衝突的兩極面：溫和vs.兇暴、信賴vs.懷疑、獨立vs.倚賴、縱慾vs.禁慾……淺輕鬆學習自我治療的技巧。你會重新認識自己、接納自己，並學著脫去層層自我防衛，生命更加圓融。解不開的情緒、心結，可以學習運用簡單的自我對話技巧，你就可以自行化解內在衝突。
ps.這本書在博客來已經絕版，所以無法銷售，應該可以在圖書館借到。

2.和內在的自己做朋友
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010360230


生命如同一則故事，所有答案都在自己身上，而從探索自我的過程中，生命的意義得以源源展現。


3.愛，上了癮：撫平因愛受傷的心靈
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010247100

4.公主向前走


我是從愛情的角度切入，從自我對話中，找尋影響我生命的元素，而，對自己保持好奇心是很重要的喔！


跟小行分享~~~




(可不可以變成麻辣鍋啊~~~~~~ha~~~)
2007-11-13 09:24:36
兔子在米國
ㄎ～
每次看到小娘的文字
都會想起小娘溫柔的聲音耶～ 哈哈！
2007-11-14 10:01:50
版主回應
妳朱道的咩~~~
偶就是靠 美聲賺錢的~~~


噗
2007-11-14 13:03:52
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