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2006-02-19 21:54:56| 人氣43| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥3 ..〝

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5...刷牙
當妳的口腔感到清潔涼爽時，就不會想要吃東西了，也就減少熱量的攝取。不希望自己吃太多食物的窈窕美女，通常都有吃完飯就刷牙的好習慣喔！
一般級：出門在外
如果妳三餐老是在外，就來點簡單的潔牙方法吧！養成吃完食物就漱口的習慣，或是使用攜帶型的小罐漱口水、買條有清涼效果的潔牙口香糖，飯後吃過口香糖就別再吃東西啦！
進階級：在室外時
想讓牙齒更清潔順口嗎？那妳一定要刷牙！除此之外如果還想增加口中的清涼效果，還可使用徹底清潔齒垢的牙線，或使用增強口氣清新的漱口水等。
6...每日喝足夠的水
沒事多喝水！排毒權威崔玖教授曾說，即使每天喝超過3000c.c.的水也不過份。因為水是排除毒素與廢物最重要的功臣。美女愛喝水，不愛運動的美女更是如此！
一般級：2000-3000c.c.的水
要喝足2000-3000c.c.的水，便便不順、眼睛不明、疲勞可能都與攝取水份量不足有關。喝水能瘦身外，還有美容、爽口潔牙、預防嘴臭、稀釋尿液、預防血液濃度高...等好處呢！
進階級：晨後、飯前一定要喝水
除了每天要喝足夠的水外，建議妳早上起床後半小時內一定要喝500c.c.的水，並飯前1小時喝300-400c.c.，不但有助腸胃蠕動，亦有飽足效果。

我要檢舉
台長： ♥ ੴ弒蝶姬°欣° ヾ

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