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2006-10-10 17:47:28| 人氣1,026| 回應26 | 上一篇 | 下一篇

蛇記 - SexyBack

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本來是要寫這次台灣同志遊行的文章的，可是不知道怎麼搞的就是鬼打牆，不管怎麼寫怎麼修就是不滿意，還一直寫不完，就乾脆先寫這一篇，是我在遊行隊伍中走的時候靈光一閃。。。

會說自己不是外貿協會的番茄，絕對是稀有種，要列為保育類生物！而且大部分的番茄還都會對著路上的各色男人類品頭論足，至少也會從頭到尾打量一番，好的就多打量幾番啦（不要說你沒有！），所以每個番茄對男人都有特別偏好的地方，有的是胸、有的是臉、有的是腿、有的是屁股、細分下去自是沒完沒了

我承認我很挑，而且很難搞，雖然朋友時常聽到我說這個很可愛、那個還不錯，但是在我的評分表裡頭要及格可是很不容易的！那就不要說要達到八十分以上的標準了



我也可算是在健身房待過的，雖然不是很認真，至少有下過點苦功，幸運的是還有名師的指導（哈哈，大個兒就是其中一個）；就我而言，一個男人要有好的體態，不是在說胸部有多大、胸線多漂亮，最重要的是背夠不夠性感！

很多身材上的優勢都是天生的，比方肩胸臀腿，後天當然有很重要的影響，但是我相信大家都有過那種自己死練硬練就是沒進展的地方，別人卻是架式一擺就吸引人，問說怎麼練的，別人還會一副無辜樣：阿，我沒練過耶。。。真真就是氣屎倫！

但是有一個地方絕對不是天生就可以達到完美（至少是我的完美），就是背部！不像正面胸腹肌，有胸肌沒腹肌或是有腹肌沒胸肌都還有可取之處，背部肌群缺了一項就是缺了，沒得補分，真的有興趣的朋友可以自己請孤狗大神顯靈，背部肌肉分布圖，就知道我說的了，從上方的斜方肌、分布最大的闊背肌、到下方最性感的豎直肌，這一整片真是男人身體最平整寬廣的神祕性感之地阿



背部肌肉一來不好練，二來不是單單靠重量訓練就可以好看的部份，所以要好看就得下很大的苦功，這也是背部性感讓我很心服的地方，因為那代表了極大的努力與自我要求！背部之所以不好練，是因為很容易練到別的肌群，比方說練到二頭、三角、甚至是胸肌（因為胸背屬於拮抗肌），一般人不習慣單用背施力的關係，所以我當初光練說可以體會到“用背施力“的感覺就花了整整半年！但是中間的枯燥乏味讓很多人沒多久就放棄，我教過很多人練背的入門，但是沒見過一個持之以恆的，唉。。。背部要好看絕對要靠其他的運動，一般來說最好的就是游泳，所以我們見到的游泳選手多半都是所謂的倒三角（不管是哪種倒三角啦。。。），就是最佳的示範

先不說背部要練好看的問題，背部肌肉的強化可以減少很多現在辦公室男女的腰痠背痛問題，如果有上過瑜珈、Body Balance、皮拉提私之類課程的人，就知道這些課程背部的訓練是很重要的一環，所以我是很鼓勵大家不論就美感角度或是健康考量，好好加強自己的背部是絕對有益的



我當初從知道到認識大個兒的過程有點複雜，但是在健身房真正被吸引的時候，就是大個兒在吊單槓的時候，那一幕，歐～～真是性感阿（羞）






我要檢舉
台長： King Cobra

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我要回應
Taki
真是SexyBack壓
唉
看完這一篇
我決定要躲起來 ㄏㄏ
因為不管前面後面
好像都沒啥看頭(滴淚...)


對了
我還是很想知道
為啥有蕃茄一詞啊??
2006-10-11 00:22:01
Kenny
I like the first one.. and of course, the third one (supportive huh?)
In US, you can really see a lot of sexy backs. It is really the genetic thing. Sigh....
2006-10-11 00:49:29
蛇王
to Taki

呵呵，我就打算下一篇用一樣的標題，然後來寫最近學的舞蹈跟賈斯汀的歌，這個標題真是好用啊

這個蕃茄，都是懿女俠創的啦，結果好像我用的最兇，已經不知道被問幾次了，哈哈



to Kenny

The first one, mmmm... You like that guy or that photo? I took the shot at DC, he’s really cute and I was tracing him to take several shots(how to say ”偷拍”？)

Thanks for your support, haha..

And, yes, there are truely a lot of sexy backs in the States, totally SEXY! But, they usually have big stomach in the front, ha~
2006-10-11 10:33:34
Kenny
You can say you are like the paparazzi..(狗仔隊)
I could imagine his look... face picture please...
2006-10-11 11:24:17
小豪
我愛看的是...

小腿!

(正面側面後面都是好角度)
2006-10-11 15:50:24
King Cobra
to Kenny

Please refer to the last one..sorry, I am not a good paparazzi, the headshot was too fuzzy...



to 小豪

真的，我也喜歡看，而且小腿的標準我也很高～

（我大概沒有一樣的標準是低的。。。）
2006-10-11 23:49:56
胖大個兒
嗯哼！嗯哼！

吊單槓，好處多…嘻嘻………

ps:a lot of 後接不可數名詞。接可數名詞請用lots of，不過我口語也常說錯……嘻嘻！
2006-10-12 05:59:19
Gino
My observation at gym:
White boys have no ass but chicken legs.

最近在健身房認識了一位拉丁男孩,哥倫比亞裔,我們都這樣覺得

背美 重要啊
(蛇丸真是愛現雞...好啦很美啦)

斜方肌是我一輩子的痛
練的要死要活
妹子的都比我的美

啊人家就白人
咳....
2006-10-12 12:27:11
胖大個兒
Gino
你又有新ㄆ……朋友了喔？

其實白人男生也有下盤練得好的，不過不太多。我覺得其實是練功的觀念問題吧！而且腿粗的話，穿長褲不好看。

最近看到一個付費網站，要密碼的，不過可以去Pre-view一下。我覺得很不錯，放心，胖大個兒絕對不會介紹色情網站的啦！都是一些很陽光健康的男子大生，不過比起輔大的那幾條什麼龍騎士，要好多了。這個網站也不是蕃茄才會看的，很多橘子的婆婆媽媽姊姊妹妹愛看得要死，還上過FOX電視哩！而且人家的攝影服裝剪接都是一流的喔！有幾段promotion的影片，可以看看米國的男子大生的練功水準的確還不是蓋的。

在這裡
http://www.allamericanguys.com/
2006-10-12 13:07:35
懿
那鍋”蕃茄”唷
當初只是同志朋友用來提醒我前方有帥哥用的暗語
誰知道大家就這麼如魚得水的用了起來
2006-10-12 13:10:20
蛇王
to 大個兒

吊單槓真的好處多....其實練到現在，真的覺得越是簡單的器材越是有學問，看健身房裡，會用單槓的人還真沒幾個，連教練也是....

我這篇的討論已經延伸到下盤了嗎:)

這個網站是你上次給我看的那個嗎？真的不錯說....



to 小寶

其實以我在舞蹈教室看起來，真的身材最美的還是非裔的啊，隨隨便便就是可口的巧克力....

斜方肌其實是很微妙的肌群，一個不小心還會破壞整個背部的美感，連帶整個身體線條都會受影響，所以啊，與其這樣到不如就保持自然比較好

謝謝你的稱讚啦，呵呵
2006-10-12 13:20:08
蛇王
啊，寫上篇的時候懿女俠已經悄悄以草上飛來過了嗎？

妳這句“如魚得水的用了起來”還真是貼切啊，哈哈
2006-10-12 13:22:18
@
我也覺得背部線條比胸肌副肌重要也好看
不過這邊貼的照片好像對我都太壯了說～
感覺你說要對照那肌肉群的那堆線條其實已經讓我想到健美先生那類練肌肉的人了說
還是比較喜歡稍微呈自然一點的,如倒數第二張的男孩那樣就差不多了

不過被這樣一講真是想必蛇王大個都是非常sexy的亞洲水男孩阿!(或其實根本是猛男)

題外話,我有沒有問過蛇王阿..我覺得其實真正最sexy的不是胸也不是背,而是腹部腰際兩條連到跨下的線
那兩條其實應該不是腹肌,跟有沒有六塊或八塊都沒有關係,有的人有那兩條線卻有小肚子,也有六塊肌超漂亮卻沒有一丁點那兩條線的蹤影

不知道蛇王知不知道那是什麼?或要怎樣練?
2006-10-13 00:37:05
胖大個兒
to @
我想你講的應該是「腹內斜肌」吧？
2006-10-13 05:23:57
蛇王
to @

是的，你提過那兩條線，然後大個兒很專業的說了那個叫「腹內斜肌」(可見大個兒真的對重量訓練很專精說，當年小蛇在自己亂練的時候真是受惠不少哩)

嚴格來說你說的那兩條線是腹內斜肌的下緣，所以基本上能夠練下腹的動作都有幫助；另外這個線條要明顯我想有氧運動也不能少，尤其是像跑步之類下盤為主的有氧運動

我實在不知道怎麼樣說的比較具體，但是我想方向有的話細節你可以直接去問健身房的教練，相信會更清楚

有朋友說這兩條線很難練，我想這多多少少也是有點天生的吧，雖然我有，可是比起那些Model還是差很多，不知道這跟東西人種是不是也有關係

其實我要提這個的用意並不是要鼓勵大家練到像健美先生那樣啦，說實話，練到那樣要花的功夫跟意志力是很驚人的，但是結實加上一點點努力就可以讓路上的風景好看點，這才是我的想法，哈

那個倒數第二張的男孩，就是我寫這篇文章的靈感來源啊，呵呵
2006-10-13 10:28:00
Kenny
In the gym here (UCB), you can see a lot of All Amercian Guys everywhere.... alive....
Oh, they are real.

They did not look as delicate as those models though... but much cuter... When I have a bad day, I like to go there working out....and have some eye candy. Sweet!
2006-10-13 10:58:43
Gino
舉手....
我有腹內斜肌
但是完全不知道怎麼來的

是的
昨晚下大雨
我們還兩人撐一把傘
他問我怎會有Seattle W hotel的傘
我說出差住的
他說我是個 rich bitch
我不是.....是公司付錢的馬
人家只是住而已啊

San Francisco的 W 也有住過
一片sea bass收你爸50幾塊
我可憐的老闆

舌丸
我沒有稱讚你喔
好啦好啦 你最美

不過....我真的不 into 巧克力勒
我真的是個racist
1.拉丁裔
2.白人
其他沒有了

但是都沒交過拉丁裔
來追追看好了
2006-10-13 11:25:27
蛇王
今天真沒心情上班....



to Kenny,

Why? I have NO eye candy here!!!!



to 小寶

住那麼好...真過分，還拿人家的傘，分一把來聞香好了

你沒稱讚喔？好吧我膨風

我也沒有特別into巧克力，只是純粹欣賞而已；搞半天你就是愛吃西餐就對了，追到要分我們看一下
2006-10-13 12:11:01
@
但蛇王貼的照片除了水男孩以外都很壯且好像有點太壯阿～(恩...快快問一下裡面有沒有蛇王自己的蹤影～ 有就要趕快改說“壯的好壯的美“～:p)

昨天看完文章後晚上自己稍微照鏡子注意一下,結果發現好像背部的線條已經比那水男孩還多(但當然沒有水男孩上一張那樣練到像健美先生每一束肌群都清清楚楚線條分明啦),突然自己嚇一跳,覺得不知道該怎麼修正說～(修正回像那有點toned有點線條但其實很勻稱且smooth,而不是筋肉緊繃很僵硬的感覺,而且,我其實沒有做什麼真的背部的訓練阿,頂多是肩部吧!我覺得我一直努力focus在消除胸部的babyfat說.. 蛇王:還babyfat咧,明明就是胖啦～)

說回那“腹內斜肌“下緣的兩條線,不知道為什麼有的人很明顯有的人V字的很尖也有人V的比較開一點咧?(是跟骨盆寬窄有關嗎?)
其實我的室友也有,但一來他是straight穿衣服怎樣就都不會那樣低腰,二來也不能叫人家打開給我看一下～(想被匈牙利先生給打死嗎?:p) 但他就是那種其實有一點小腹(完全沒有六塊)然後腰際甚至還有一點點突起贅肉的人,也同時,並不知道那兩條線怎樣來的(同時,我們其實會一起去健身房,只是那是標準國外大樓裡面的設施,哪來的什麼教練阿～)

我自己則覺得以前自己從來沒有真的注意過,但現在是比較下緣其實有V而腰際也有兩道溝,但V跟腰際的兩道溝線並沒有連起來,所以反而讓我覺得是有腰部贅肉跟一點小腹給擠出來的線條lol.
並不知道要怎樣讓它給變成一條線而不是像斷掌手紋一樣被切一半～

btw. 忘了說這樣看來其實胖大個應該是不但一丁點都不胖,且照蛇王這樣嚴厲的標準,其實是超帥又超sexy的!
(是不是應該改行去當model算了,不用坐在實驗室裡了～)
2006-10-14 00:23:41
Kenny
This msg is to Gino.
So... you are not dating with Italian guy any more????
You... awesome. period.
2006-10-14 03:23:38
蛇王
to @

你如果照鏡子時候是採用“回眸一笑”的姿勢，那一定是會線條明顯的啦(沒有的話就表示背部太多脂肪了，哈)，那張水男孩是因為在很輕鬆自然的情況下被偷拍，所以整個線條很smooth，要是我拍的當下叫他，應該也會像再前一張的那樣(那個不是健美先生啦，差太多....)

你的訓練如果有肩膀，就會帶到斜方肌，那就會對背的線條有幫助(對你而言可能不叫幫助啦)，如果你沒有特別要減脂或是重量沒有太重，其實不會有太大的影響的，要不，就吃多一點吧，哈哈，背部也是人體容易囤積脂肪的地方....

說到腹斜內肌，因為那個V字型就是左右腹斜內肌的下緣，那就跟每個人的肌肉分布不同而有所差異，跟人種也有關係(真的是前面Kenny提到的genetic thing了)，每個人也有可能左右不一樣哩(比方說我....)；如果沒有教練可問，那....我也不知道怎麼辦了，可能得請你多花點時間上網找看看了，尤其是因為是關細部肌群以及線條的訓練，可能得更有耐心....

看到你的最後一段，我實在不知道該怎麼說....應該這麼講吧，這種的嚴厲標準是用來善待自己的眼睛跟避免太多的困擾，對於男友是一點也不適用的，要是男友都完全符合這樣的標準，那我還得考慮自己是不是配的上人家、然後可能還完全沒有安全感可言；兩個人能不能相處才是成為couple的第一要件，皮相....相對而言沒那麼重要，又不是在找sex machine....要是大個兒比現在再多個20磅，我也不會因此嫌棄他的，但是會逼他減肥，哈哈



to 小寶

吼，你到底會換幾個啊？列張清單出來吧



to Kenny

(這段我不會寫英文，你幫我翻譯好了)
我們都輸給小學弟了....
2006-10-14 10:05:45
胖大個兒
我現在已經200磅了……君子不重則不威呀！哈哈！ 之前有試過減肥蔬菜湯，不過後來覺得太難吃了，就放棄了，而且我覺得第一個星期有點效果，後來反而效果不好，熱量不足，身體代謝變慢，反而油脂更容易堆積，而且身體為了因應這種「假性飢荒」，不但生理代謝變慢，連肌肉的蛋白質都容易被轉化成油脂（好用來儲存因應「飢荒」）。

要減肥，還是要多吃澱粉類食物，有柴燒，才能順便燒一燒脂肪。

我從來沒有去看自己的背耶！照鏡子會扭到脖子呀！連洗澡時我都搆不到背了，嗚嗚嗚！

放心好了，我不會長到220磅的，我可沒錢買新褲子。
2006-10-14 12:13:48
蛇王
其實那個蔬菜湯，當初小肯就有說囉，只是為了減低身體代謝而已，我倒是覺得，用來當作晚上嘴饞想吃宵夜時候的替代品是非常不錯的選擇

要減肥真的不是說完全不吃澱粉食物，因為澱粉是身體最主要的熱量來源啊，只是要吃的適量就是了....

我也是夠不到背耶，因為肩膀卡到了，實在是兩難，這樣我在練下腰(這個“下”是動詞)的時候最痛苦說，可是又想把三角練好一點....
2006-10-16 11:46:44
@
聽蛇王這樣一說,感覺就好多了(但我覺得我脊椎的那條線很深說 這好像也是每個人不同)

不過其實我一家族都算是易胖體質,尤其當上了某個年紀以後... 看看爸爸叔叔姑姑等年經的照片都瘦的像難民,超過三十歲以後的照片都像很久以前的台北市長黃大洲那個福相,實在是令自己年紀越長就越擔心～

且也同時即使體重不重,但易胖就變成連小時候的babyfat也消不掉(或一些特定部位...臉啦..肚子啦..唉..)
至於減肥我覺得不同年紀其實新陳代謝不同所以方法也就不一樣了,我年輕一點的時候蔬菜湯吃一週可以少掉三公斤以上吧,而且的確是餓了就吃想吃就吃還吃越多瘦越多,減肥的方法其實我試過挺多的

現在在北國還是逃不掉大半年的冬天後必須甩掉多餘脂肪一年冬末春初就得減肥一次的命運,今年的四月多開始雪退掉後我是用早餐一大杯(大概800cc)的smoothie (non-fat yoguart + 自己喜歡口味的regular yoguar + 新鮮水果 -->我通常加一到兩根香蕉為底還有一些草莓或藍莓或芒果等),然後中餐不吃,晚上吃凱薩沙拉(但醬得選low-fat且不能加太多,然後白煮蛋),然後外加運動,這樣一直做了兩個月左右,才瘦掉五公斤,真是深刻地體會歲月不饒人,明明以前隨便兩週就可以瘦下來的成果,現在要花兩個月阿...(然後當然,某些部位的fat也還是不易消除的..)
2006-10-16 22:46:41
蛇王
現在覺得減肥是一回事，體型的休是更重要，斤斤計較一兩磅的差別，倒不如去計較線條的優美(啊明明就是自己減不下來的藉口....)

這個更是不歸路，因為天生體型的差別幾乎決定五成以上的成敗，比方說我的腰很短，變成稍微有點脂肪就變的游泳圈粉明顯，偏偏就有朋友那個腰很長的，明明比我胖的，“看”起來就是比我瘦，真的很氣人！
2006-10-17 17:56:04
Kenneth
Dear 蛇王：

哇...這篇文章原來有這麼多討論啊....不過Kenneth只有留口水的份。

Ken
2007-06-20 11:50:43
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