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春來了! Keep Fit/ Tone Up的飲食養生法則(二)

法則四: 攝取有益脂肪 飲食與養生/健身的觀念一直在進步以及更新，以往以為要減肥或keep fit得儘可能地減少脂肪，其實並不正確。前面一提再提的，胰島素的上升才是讓人囤積脂肪導致肥胖的原因，而油脂或脂肪的本身不是。(雖然我們俗話說吃肉長肉，但可不是你喝油就吸油，油脂的本身並不會讓胰島素...
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