瓢蟲絲瓜 Inner Journey 小小的瓜藤向著光探出來,享受陽光灑在身上,擷取溫暖貯存能量, 養出美麗的花朵,吸引 象徵幸運的小瓢蟲,停駐在幸福絲瓜藤的一角。 旅行者飛行是為了擺脫孤獨，並懷念什麼是"家"的感覺。尋找那渺渺的隔世記憶,體驗未知的定數......

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吃對食物彷彿幫寶寶打造一層防護罩。不同年齡層的孩子該怎麼吃？孩子發燒、腹瀉、喉嚨痛、異位性皮膚炎、氣喘又該吃什麼？

    　寶貝生病，父母不免憂心忡忡，苦思對策。俗話說「三分治，七分養」，均衡充足的營養素，如同作戰部隊的補給品，使得免疫系統發揮正常防禦功能。只要吃對食物，就能固本培元，讓寶寶的身體形成一層天然的防護罩。

    　專家指出，為孩子打造黃金免疫力，首重「平衡」。然而，不同年齡層的著眼點為何？孩子生病時，又該注意哪些飲食原則？中醫師吳建勳提供許多簡單、好吃的食療方，讓家長在家DIY，輕鬆養出健康的孩子。

    　三階段飲食建議

    　階段一：○?一歲寶寶

    　母奶：母奶可說是一劑最有效的「預防針」，因為其中含免疫球蛋白、核?酸等活性成分，可降低嬰兒腸黏膜受到感染的機會。不過，中醫師提 醒，哺乳媽媽應避免生冷食物，如西瓜、椰子等，以免壞了寶寶的體質。平時可適當補充黑芝麻、葡萄、桂圓紅棗茶等，補充氣血，提升奶水營養。

    　稀飯：脾胃是後天之本，唯有脾胃功能正常，吃進去的食物才能轉變成養分，供給全身器官。因此調養幼兒體質，要先顧好脾胃。當幼兒開始嘗試 副食品時，吳建勳推薦用發芽米或糙米熬成粥，取用上半層糊狀物，是最容易吸收、也是最營養的食物，可溫暖「胃氣」，提升消化系統。

    　葡萄：水果當中，中醫師特別推薦葡萄，可以讓幼兒更有力的匍匐前進。《神農本草經》提到，葡萄可治筋骨濕痺，益氣倍力，強志肥健。葡萄味甘、性平，入肺脾腎經，兼具食物和藥物兩種特性。食用時，以新鮮不冰的葡萄為佳。

    　階段二：一?三歲寶寶

    　山藥糙米粥：當寶寶滿一歲，在飲食建議上，中醫首推山藥薏仁排骨糙米粥，用來健脾胃、去濕氣、壯筋骨。

    　山藥能補氣養陰，且富含蛋白質及黏多醣等成分，能培補消化及免疫系統；薏仁能去濕止瀉，改善胃腸機能；糙米富含維生素B1和E，豐富膳食 纖維可淨化血液，篩去可能引發過敏的成分。一開始寶寶可能不太習慣糙米的口感，烹煮前可先浸泡一小時，或糙米白米各半，之後再逐漸提高糙米的比例。

    　莧菜小魚：為加強學步兒的膝骨韌性與鈣質，中醫師建議多吃莧菜小魚。莧菜富含膠質，營養豐富；仔魚的鈣質、DHA含量均高，是幼兒食補的絕佳選擇。將煮得軟爛的莧菜小魚淋在糙米飯上，既營養又下飯。

    　蜂蜜甘草茶：你家一歲以上的小孩，經常瘦弱無力沒精神？不妨試試蜂蜜甘草茶，本方出自唐朝名醫孫思邈，原為煉蜜製丸，吳建勳將它改為沖泡 方式，較為方便。用一大匙蜂蜜和一克甘草粉泡二○○CC開水，當做日常飲品，就能逐步改善孩童瘦弱的體質。蜂蜜性平味甘，健脾益胃；甘草生肌益氣。要注意 的是，該茶甜度高，需飯後飲用，以免影響正餐胃口。另外，容易脹氣的小孩，也不適合飲用。

    　階段三：四?六歲的孩子

    　四神糙米粥：唯有先調理腸胃消化系統，寶貝才能充分吸收各種營養。針對處於快速成長期的孩子，中醫特別推薦四神糙米粥，用於「健脾胃、固 腎補肺、養心安神」。可到中藥行買「四神湯藥包」，內含山藥、茯苓、芡實、蓮子四種藥材，再加入薏仁、枸杞，連同糙米半杯，加水煮成粥食用。

    　生核桃沾蜂蜜：核桃補腦潤肺、健腎壯筋骨。早餐時刻，可和孩子用剝好的生核桃沾蜂蜜吃，好吃又爽口。此外，市面上賣的南棗核桃糕，添加南棗、麥芽糖，可補血、長肌肉，也是不錯的點心選擇。

    　蓮藕茶：蓮藕性甘，能益血補心、去滯行氣，滋養五臟。秋冬是蓮藕的產季，除了蓮藕排骨湯外，也可將蓮藕洗淨切片，加水熬煮一小時，加點冰糖當飲料喝。

    　桂圓紅棗粥：五歲以上的孩子常尿床，不但睡不好，還容易感冒。這類孩子往往生性緊張，除了找出令孩子不安的原因外，也可從飲食上調整體 質。可以每天給孩子吃一碗「桂圓紅棗粥」，鎮定心神，養脾補血，穩定膀胱功能。做法是，龍眼乾十片、糯米一杯，紅棗十粒，加水七分滿，外鍋一杯水，煮成稀 飯。