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《考生健康》喝水 不怕想噓噓

【聯合晚報╱記者韋麗文/台北報導】 2007.07.01 03:39 pm

一到考試，很多考生怕跑廁所，不敢喝水，夏日炎炎裡汗水直冒，很容易引發中暑。而且水分不足時，也容易引發疲倦、肌肉痛、思考力不集中的情況。 醫生傳授喝水技巧，書田診所家醫科主任何一成表示，從進考場前一小時，就要開始緩慢喝水，每次喝200cc，半小時之後再喝200cc，考試鈴響前，上廁所即可。 何一成說，緩慢喝水，可以讓水分停留在身體裡面，又不至於刺激尿意，若是一次牛飲一大杯水，水分會被快速排出，留在體內的水分不多，且頻跑廁所。 北醫家醫科主治醫師王森德指出，白開水最好，溫度以室溫為佳，熱茶無法消暑，冰水則會讓胃血管收縮，可能引發胃痛。 日前忽晴忽雨，診間出現一波感冒，王森德呼籲，感冒的考生可千萬不要自行購買複方感冒糖漿，其中含有第一代抗組織胺，會產生昏沉想睡的副作用。若鼻塞的嚴重，可使用第二代抗組織胺，較不會有嗜睡的情形。 另外，有不少陪考家長在車上開著冷氣，或是到考場附近餐廳，讓考生一出考場，就有冷氣消暑。但醫師提醒，環境溫度突然相差五度以上，會導致血壓升高、皮膚疹、中心體溫升高，反而造成身體不適。 考場外，停車格上停滿陪考家長車輛，甚至有家長會聯合叫來遊覽車，車上開著超強冷氣，讓考生在休息時間，可以上車吹冷氣消暑。 書田診所家醫科主任何一成提醒，不要從很熱的環境中，突然進入冷氣房。因為當室內外溫度相差達五度以上時，皮膚毛孔會突然收縮，汗水排不出去，會導致青春痘惡化、汗疹、濕疹，表面的血液突然集中到體內，也會讓血管收縮，血壓突然飆高。

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