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2007-07-02 16:12:16 | 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【生活健康你我他】小心防曬漏洞

小心防曬漏洞

穿綠衣逛百貨曬黑機率高

來源：蘋果日報報導╱陳燕書攝影╱高大鈞、翁玉信

台灣女性不吝於購買高價美白品，但事後補救不如從防曬做起來得省錢有效。日本美妝雜誌《美的》最近介紹最in防曬策略，抓出日常防曬漏洞。我們請皮膚科醫師李美慧針對台灣提供防曬重點，讓妳在炎夏養成好習慣。

紫外線依波長以UVB及UVA對肌膚傷害最明顯；紫外線量每年3月起飆高至9月趨緩，UVB冬夏落差明顯，但UVA全年皆高且凌晨4點到晚上8點持續釋放，還可穿透玻璃、雲層，故防曬應不分季節時間，在窗邊、車內或陰雨天也不可輕忽。

黑衣最能擋紫外線
一般人只知道穿黑白衣對防曬有影響，其實綠衣最易曬黑。李美慧表示，不同色衣服紫外線穿透率不同，且布料織法越密越厚阻擋效果越好。黑衣最佳，綠比白色更差，建議少穿和撐白、綠色的衣服和傘。市面上訴求抗UV衣物，織物防曬係數UPF值至少15才夠，15表示穿後15分鐘內不會被曬傷，建議買50以上，可水洗者更耐用。但長時間日照仍需擦防曬品。

不同顏色衣服紫外線穿透率(%)
資料來源/日本纖維製造大廠Kuraray

不同場所與天氣的紫外線量
資料提供/花王研究室(Sofina)

日常生活防曬係數 SPF20以上 PA+

晾衣服、買菜、外出時
每天在戶外或陽台晾衣服10分鐘，1周下來接受紫外線量約等同夏季陽光直射1小時。因此除了擦防曬品，也可戴帽子或穿黑色長袖薄衫遮手臂。

坐在窗邊
在室內UVA仍會穿透玻璃，若是每天在窗邊待超過3小時，應擦SPF30 PA++以上的防曬品加強。

搭捷運、乘車時
大眾運輸工具較少裝抗UV玻璃，且早上及黃昏日照角度低，臉、頸、胸前、手臂等都要防曬，或穿黑色外衣。避免站同側，以免曬成一黑一白。

開車時
UVA透過擋風玻璃傷害更集中，建議臉、頸、胸都擦防曬，且戴墨鏡防眼周細紋，並以領巾、袖套隔離。

百貨室內燈光也會曬黑
室內燈光有時可釋出等同於陰天時的紫外線量，尤其百貨賣場、珠寶專櫃等更明顯，長久下來易使肌膚老化鬆弛、色素斑沉澱。
皮膚科醫師宋奉宜表示，室內燈光一般分2種，裝潢時建議以螢光燈取代白熾燈，或投射壁面再反射、加裝燈罩、減少燈數，減少直射或近距離照射機會。選購時避免用280~400nm波長者，距燈光越近，防曬產品係數要更高。

燈泡紫外線量比一比

一般戶外活動最低係數SPF30以上 PA++
長達一天但能有遮蔽物的活動如踏青、戲水、野餐等，選SPF30以上、PA++防曬品，每30分鐘補擦一次。陽光反射地面的反射率會隨地點不同，反射率越高係數要越高，尤其是海或溪邊等近水處。受日照角度影響，近赤道區或高度越高紫外線量也越高，到山上或南下遊玩要加強防曬。夏天穿著清涼外出時，耳、手腳、肩膀前後、膝蓋內側、唇等地方易忽略防曬，要多擦一層防護。

不同地表的紫外線反射率
註：反射率越高，防曬係數要越高
資料提供/日本POLA(美娜)

2小時以上運動最低係數SPF50以上 PA+++
2小時以上、時間較長的戶外運動，如跑步、打球、游泳等，因運動時不方便時常補擦，應選係數SPF50以上、PA+++防曬品，且有抗汗、防水、抗砂等功能。

防曬品標明防水Water proof表示在水中80分鐘後，可維持標示的防曬係數；標抗水Water resistant為40分鐘。建議每隔1.5小時、擦乾水分後補擦。此外，噴霧式防曬品因液態附著力較差，建議噴一層隔10分鐘後，再噴一層較均勻。

防曬品聰明擦
李美慧表示，對付紫外線最佳方式是減少陽光直射並擦防曬品，防曬要有效果，全臉最少一顆約花生米大小的量才足夠。長時間日曬前，出門前20分鐘先擦一次，待完全吸收後出門前再擦一次。上妝也可隔離紫外線，但一般粉餅係數約僅SPF6~8，效果有限，最好先擦防曬乳、補妝再以防曬粉餅加強，但最後防曬效果只能取較高係數者，而不是兩者係數相加。

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我要檢舉

台長：落葉之楓