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7愛的鼓勵 2訂閱站台

職業婦女回到家通常很累又要做飯，若形式化地與孩子抱抱或互動，未必能適切地表達你的關心。友緣基金會執行長廖清碧、國防醫學院護理學系助理教授卓妙如皆建議，「時間點的拿捏很重要」。

別餓著肚子談心

在進門之前，父母或許能先想像孩子們可能打成一堆、功課沒寫，讓自己有些心理準備，告訴自己不亂就不像家、不調皮就不像小孩，孩子若什麼都會，就不需要父母了，藉此放鬆心情。

若回家的時間還早，先不管東西凌亂，也別急著做飯，把孩子抱在腿上，或讓他自己坐著，聊聊學校發生的事，以瞭解他們內心的想法。若回家的時間較晚，孩子很餓，記得「先滿足生理需求」，解決飢餓的問題後，再抽空跟孩子說：「我們來抱抱吧！」或「談談今天學校發生什麼有趣的事」。

有些2～3歲小朋友在尋求自主、獨立的過程中，不想被擁抱，甚至會覺得「為什麼要抱我？」這是因為親子過去互動的習慣會形成默契，卓妙如建議父母不用急，把手邊的事暫擱一邊，先滿足孩子的需求，只要讓孩子知道你關心他、在意他即可。

行政院衛生署桃園療養院兒童青少年精神科主任陳質采也提醒，愛的抱抱不侷限有形的肢體接觸，無形的情感接納與認同，也有撫慰心靈的效果。

放大孩子自信心

雙薪家庭夫妻回家都很晚，廖清碧建議，夫妻可協商出代理人陪孩子，回家時先不管功課、成績，抱抱孩子，陪他們說說話，小孩洗澡時，也可坐在旁邊陪他聊天，或在睡覺前，講床邊故事給他聽。

若孩子不習慣擁抱，除了肢體接觸外，廖清碧指出，「具體的口頭誇獎」也是一種擁抱，譬如：「這個字寫得很漂亮！」避免虛偽應付地說「你很乖。」

常被誇獎的孩子容易產生自信心，任何事都可誇獎，讓孩子知道什麼事是對的，教導如何正向思考，孩子自尊心佳，成績也會變好；可惜的是，大人通常只誇讚符合自己標準的事蹟，這是不恰當的。

要提醒的是，若孩子在學校被老師責罵，回家不宜再責備他，這樣孩子只學會這麼做不可以，無法明辨是非，應同理地引導他，「發生這件事你一定很難過，你在難過什麼？下次怎麼辦才不會碰上讓你這麼難過的事？」

傳達愛的機會 要自己創造

陳質采表示，成長很難速成，與孩子的相處應以互動活動為主。至於多少時間才夠？他認為，孩子從父母身上學到做人做事的方式及如何照顧下一代，若量少到某個程度，根本談不上品質，換句話說，親子關係很難在量少的情況下提升，如何增加相處時間，在生活上做些調整與取捨，才是上上之策。

卓妙如也指出，當親子間相處時間太少，無法立即滿足孩子的需求，藉由肢體接觸能最快傳達愛的感受，然而，父母與孩子的相處時間愈多愈好，絕不能只為了抱而抱。

為了創造親子互動的時間，不妨一起倒垃圾、陪孩子上下學、散步。此外，早餐也是很好的相處時光，如果早餐在家裡吃，宜簡單豐富，讓孩子也能幫忙準備，然後一起出門，陪小孩走路上學也能增加運動量，一舉兩得。

一向鼓吹做早餐的廖清碧也贊同，父母若願意在食物上多下點功夫，讓孩子產生眷念，孩子就愈懷念父母的味道！

【大家健康雜誌2007年4月號】