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M型社會來臨 中產階級要學會調適壓力

來源：蘋果日報  報導╱黃筱筠、楊琇雯  攝影╱吳朝奎

 

上周全台首度販售英國知名品牌ANYA HINDMARCH限量環保袋，許多人瘋狂搶購，顯示貧富差距大的M型社會裡，中產階級熱愛花小錢就能享受名牌的特殊消費模式。隨著社會轉變，中產階級需要承擔的壓力越來越多，例如失業率高、物價上漲、新科技發展等，在心裡調適上也會出現問題，嚴重還可能有精神疾病或是因為極大壓力導致疾病發生，建議應學會調適心理壓力，幫壓力找出口。

先了解
中產階級壓力變大
根據行政院主計處的統計，台灣家庭平均最高收入和最低收入的差距，去年超過50倍，創下歷史新高，正顯示台灣已步入全球化趨勢下的M型社會。而所謂M型社會，指的是富者大賺全世界的錢，財富快速攀升；另一方面，隨著資源重新分配，中產階級因失去競爭力，而淪落到中下階層，整個社會的財富分配，在中間這塊，忽然有了很大的缺口，跟「M」的字型一樣，整個世界分成了３塊，左邊的窮人變多，右邊的富人也變多，但是中間這塊，就忽然不見了。因此原本是中產階級的人，只有少部分可以往所謂的上流社會爬升，其他則都淪為中下階級，即將消逝的廣大中產階級，需要承擔的壓力來源變多，若又不知道怎麼面對，嚴重可能會有精神官能症，如憂鬱症等。

 

壓力源

經濟上的壓力
由於物價上漲但卻無相對的薪水調整，因此生活上的經濟壓力會負擔越來越重。

 

小孩教育問題
曾光佩臨床心理師表示，家長會希望下一代可有更好的教育，因此可能會為了小孩應學習哪些課程、應有怎樣的就學環境而起爭執。

 

升學就業壓力
高中生必須以興趣為出發點尋找大學科系就讀，才能在以後的工作建立起專業、獨特的定位，因此現在的國、高中生所承受的壓力也比起前的學生來的大，要思考的層面也較多。

 

可能帶來疾病
長期的壓力累積就很容易出現情緒上的問題，嚴重可能出現憂鬱症等。急性期需藥物控制，而慢性期則需培養生活上的興趣，要找抒發的管道，例如培養聽音樂、運動等興趣。

 

這樣做
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示，M型社會的來臨，35歲到50歲之間的人會受到很大的衝擊，因為面對科技日新月異的發展和可能受到裁員的壓力。而失業率變高、物價指數上漲，許多人也會覺得經濟壓力越來越大，這些都是M型社會來臨，可能面對的壓力來源，在這種社會壓力下，需要各方面調適自己的心理層面。

 

學習態度開放
科技日新月異，年輕時所學的要能與變化接軌，因此須對新事務保持開放的學習態度，才能降低對新事務的恐懼，也才能超越面臨新事物的壓力。曾光佩臨床心理師表示，中年人面對這些新科技的衝擊，也可以積極找出自己的特色以及專業定位。

 

盡力而為即可
要告訴自己凡事盡力而為，面對壓力時還是需要足夠睡眠、充足營養，才能夠有健康的身體解決壓力。

 

長期穩定投資
如果只是一份薪水，可能會覺得永遠都無法趕上上層階級的經濟條件，建議平常可以將用做日常開銷之外的薪水，拿去做穩定且長期的投資。

 

要求務實生活
面對經濟上的壓力，要自我心理建設，降低物質慾望、減少奢華生活，可減低自己的經濟壓力。台北市立聯合醫院松德院區臨床心理師曾光佩說，如果經濟上真的需要幫助，可找社福單位尋求補助。

 

專家說
可跟同儕訴苦
可找比較了解自己想法的同儕吐露心聲，因生活經驗跟自己比較類似。若真的沒有人可以聽，也可以找心理諮商人員，不要讓壓力持續在心裡上不斷累積。

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