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放風箏 騎單車 防幼童近視

 

日前桃園有1名3歲男童，因為每天看電視6到8小時，導致兩眼近視度數都超過900度。臺北市立聯合醫院中興院區眼科醫師蕭雅娟表示，不止看電視會對眼睛造成傷害，彈鋼琴也容易使幼童用眼過度，門診中就有許多這樣的個案，因為太長時間、近距離地看著琴譜和練琴，而導致近視。若要預防幼童近視或避免近視惡化，除了要讓眼睛多休息，平時也可以做看向遠處的活動，例如放風箏、騎單車等，訓練幼童習慣放鬆眼球，有助預防近視、避免近視惡化。

彈琴導致用眼過度
長時間、近距離的用眼是引起近視的主要原因，當幼童近視時，通常家長會以為是看電視、看漫畫等造成，但蕭雅娟醫師指出，門診中有5成左右的近視學童，都有練琴的習慣，因為練琴時需要專注地看著琴譜，密密麻麻且字體小的音符，容易造成眼睛的傷害。而且練琴時，通常一坐就是1到2個鐘頭，眼睛為了使影像清楚，睫狀肌持續將焦距調整在近距離的物體上，長時間處在緊繃狀態中無法休息而變得疲乏，如果再加上光線不充足，就容易導致近視，或使得近視度數加深。

望遠活動放鬆眼球
蕭雅娟醫師提醒，幼童需要長時間用眼睛做精密的活動時，例如彈琴、閱讀等，除了應該在用眼1小時左右，休息5到10分鐘，也可以在平時做望遠活動，例如放風箏、騎單車等，有助預防近視，因為在近距離用眼時，睫狀肌呈收縮狀態，但放風箏或騎單車時，為了保持平衡，眼睛是看向遠方，可促使睫狀肌放鬆，幫助消除眼睛的疲勞，預防近視惡化。蕭雅娟醫師也列出常被家長忽略，卻易導致幼童近視的活動，並建議可以用以下方法適時讓眼睛放鬆。