【生活健康你我他】氣候濕冷四肢保暖防中風＠☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆

2007-11-24 23:42:57 | 人氣6| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【生活健康你我他】氣候濕冷四肢保暖防中風

氣候濕冷四肢保暖防中風

過敏者吸熱蒸氣防流鼻血

受到雙颱風外圍環流挾帶的大量水氣，未來幾天天氣將又濕又冷，而低溫水氣會吸收人體熱量，所以潮濕氣候更讓人覺得冷。書田診所家醫科醫師林兆銘表示，濕冷氣候首要加強身體保暖，尤其是四肢。過敏性鼻炎或氣喘體質者，要戴口罩保護呼吸道，罹患高血壓或中風病史者，不要突然離開被窩；有心肌梗塞疾病者，應避免喝酒。報導╱楊琇雯、余孟芬　攝影╱施偉平

抗低溫

起床加外套
清晨起床時不要立即下床，因為被窩裡的溫度和室溫有落差，溫度突然驟降會使血管收縮，讓血壓飆高，心血管疾病、高血壓和中風也容易因此復發。建議起床時先坐在床上3到5分鐘，讓身體先適應低溫，穿上外套後再下床。

戴手套圍巾
人體四肢是最容易失溫的部位，外出時要記得戴上手套和5指襪；另外，耳朵也是人體較容易流失溫度的部位，可戴能夠遮蔽耳朵的毛帽或是耳罩。老人家若要出門運動，最好等太陽出來、氣溫升高些再出門，可視情況增添口罩、圍巾等保暖工具，或者也可以在內層增添一件衛生衣。

暖暖包放口袋
不要穿單件又過於厚重的衣物，最好多穿幾層方便穿脫又保暖的輕柔衣物，才不會感到胸悶。非常怕冷的人，可放暖暖包在上衣口袋、腹部或鞋子裡，增加皮膚表層溫度，使血管擴張放鬆、增加血液流量，讓四肢和身體更暖和，但要避免暖暖包直接接觸皮膚而燙傷。

過敏者

室內戴口罩
冷空氣會使鼻腔黏膜的血管收縮，降低呼吸道的抵抗力，患有過敏性鼻炎、氣喘的人，濕冷天氣盡量減少外出，少到公共場所，以免被傳染感冒。外出時，可以戴上口罩阻擋冷空氣，即便在室內也建議戴上口罩，減少冷空氣裡的冰冷水氣對鼻子的刺激。另外，多喝溫開水潤濕喉嚨和氣管，也可降低氣喘發作機率。

吸熱蒸氣防流鼻血
過敏性鼻炎的人常去揉鼻子，或是用手指摳鼻孔，易有結痂情況，加上冷空氣造成鼻腔黏膜乾燥脆弱，鼻腔容易受傷，導致小血管破裂，所以鼻子過敏者容易有流鼻血的現象。建議用熱毛巾捂住口鼻，熱蒸氣進入鼻腔後，能讓鼻內環境較濕潤，可降低流鼻血的機率。

心肌梗塞者
以熱茶代酒
別以為喝酒可以袪寒，其實酒精會使血管擴張、發熱，熱量散失反而讓身體覺得更冷，建議以熱茶代替酒類。有心血管疾病者不要坐在露天座位上吹風喝酒，另外，咖啡、茶和可樂等含咖啡因的飲料，只要1天不超過800c.c.，還是可正常飲用。咖啡因對心律不整患者有較大刺激，要避免含咖啡因飲品，感冒就醫時要主動告知醫師，服用不含咖啡因的感冒藥。