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打噴嚏、流鼻水、鼻塞 為鼻所苦 可試試按摩 ( 2008-02-02 )

圖．文／戴嘉宏

季節交替，時而濕冷，時而放晴，不穩定的氣候最容易導致鼻子過敏發生。統計上約有3分之1的成人和2分之1以上的兒童為此所苦。

常見三大症狀為，連續性打噴嚏、流鼻水及鼻塞，並且鼻子、眼睛、喉嚨經常有搔癢感，所以會不自主的去揉眼睛、揉鼻子及清喉嚨。

過敏原常為灰塵、塵?、動物皮毛、絨毛玩具、地毯、二手菸等等，是一種免疫系統的反應。

過敏產生後的鼻黏膜抵抗力降低，容易增加上呼吸道疾病感染的發生率，嚴重會導致中耳炎、鼻竇炎，甚至引發氣喘。病人平常可藉由按壓、搓揉針灸常用的鼻三針穴位，有效幫忙緩解鼻過敏不舒服的症狀，父母親也可教小朋友辨認這三個常用穴位，尤其是清晨剛起床、要入睡前、或鼻部不舒服時，適度按摩1、2分鐘，產生痠脹感即可。

●迎香：鼻孔旁0.5吋，左右各一穴，刺激後，可促進鼻竇內血液循環，加強鼻黏膜抵抗外邪，及代謝分泌物的功能。

●印堂：兩眉連線中點，接近額竇部位，可興奮局部神經及血液循環，改善黏膜水腫及鼻塞的症狀。

預防勝於治療，養成良好的衛生及飲食習慣尤其重要：

●避免接觸過敏原，特別是換季時的衣物要先洗過再穿，因為衣物置放一段時間後，上面可能佈滿了塵?。

●忌食冰冷，飲料水果從冰箱拿出後，需稍待5分鐘後再食用。

●少吃烤、炸、辣類食物，高油脂、高熱量的食物都會加重過敏症狀。

●加強身體鍛鍊，增強體質，防止受涼。

（本文作者為台北市慶和中醫診所院長）

自由時報-970202

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