☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

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《健康你我他》動身動腦 笑口常開

【聯合報╱時美娟／北縣中和】 2008.02.29 02:43 am

開春後，我即步入「從心所欲，不踰矩」之年。去年底體檢，總膽固醇稍高，206mg%，幸好，壞、好膽固醇均達到標準，其餘檢查項目都正常，平衡感、靈活度不遜於年輕人，親友詢問我保養秘訣，我歸納成六句口訣「動動身，動動腦，營養均衡定時定量八分飽，笑口常開，早起早睡身體好，年年體檢健康保。」 九時就寢，五時起床，喝大杯溫開水，然後去晨泳或早操，洗個熱水澡，順便全身按摩，血脈通暢，心身舒坦。 早餐是胚芽米、薏仁、燕麥煮熟的三寶飯。一道香菇、豆腐乾粒、碎瘦肉、紅麴、少許鹽、植物油炒熟的紅麴瘦肉保健菜，有降低膽固醇功能。一杯脫脂奶（去年體檢前是全脂奶）、水果。中、晚餐有一道蔬菜營養湯（牛蒡、黑木耳、香菇、山藥、番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯、少許鹽、橄欖油、香椿葉），另有清蒸深海魚，深色蔬菜、水果，三餐定時定量八分飽。 舊同事、老同學們聚會都有我分，因此沒有「離群索居」孤獨感。常讀書、閱報、看電視新聞，靈感來時撰文投稿，不至孤陋寡聞，語言無味，面目可憎，且預防老人癡呆。每天聽廣播電台引人發笑相聲，「大笑一聲消千愁」。老人每年免費體檢，絕不棄權。 常言道：「人生七十古來稀」，由於醫學日益發達，還有健保，不久將來卻是「人生九十不稀奇，百歲高壽多的是。」我既然已經調整飲食，去年體檢毛病必然清除，繼續實踐上述六句保健口訣，當可奠定今後一年健康根基，將來達到高壽境地，實不困難。 【2008/02/29 聯合報】@ http://udn.com/

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