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提神飲料真能旺活力？暫時ㄟ啦！

【台灣新生報╱記者鍾佩芳／台北報導】 2008.03.05 09:54 am

只要喝一瓶提神飲料，就能維持旺盛體力？消基會表示，一杯咖啡的咖啡因約為70~80ppm，而喝一瓶咖啡因標示為500ppm的機能飲料，就相當於喝了7杯咖啡。 根據文獻建議，每天咖啡因攝取量以不超過300毫克為佳，而市售的機能飲料咖啡因含量約為200毫克左右，若加上咖啡、茶、茶凍等飲食中的咖啡因，民眾只要未節制就很容易超量。 咖啡因之所以有提神作用，是因為它可以使腦部內分泌速增加，刺激中樞神經及交感神經，使人的精神亢奮並延長腦部清醒的時間，而短時間內保持警覺性提高、思考力清晰、清除睡意和減輕疲勞。 但咖啡因會刺激胃酸分泌、心臟收縮，並有利尿效果，胃腸、心臟、腎臟病患者要特別注意咖啡因的攝取量。 服用藥物時，最好避免同時攝取咖啡因，以免產生藥效抵銷或加乘效果，攝取過多的咖啡因可能有心悸、焦慮、失眠、嘔吐或下痢、思考力降低等症狀。 消基會強調，提神飲料的效果是暫時的，民眾在身體超量使用後應休息，將預支的體能補回來，「均衡營養、適當運動、充分休息」才是保持身體巔峰的最佳狀態。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2008/03/05 台灣新生報】@ http://udn.com/

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