☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

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累了嗎？「慢動」放空一下吧！

2008/03/24

【元氣周報／記者施靜茹／報導】 資訊爆炸的時代，現代人無時無刻接受紛湧而至的訊息，腦袋瓜兒一直處於「想、想、想」的狀態，以為想得多、想得快，就是好。結果，失眠、壓力症候群等身心疾病悄悄上身。 生活步調太快，就像橡皮筋拉緊了，也要鬆弛一下，否則久了彈性疲乏會斷裂。 台北市立聯合醫院松德院區院長陳喬琪表示，國外對飛機機師、駕駛員等必須高專注等行業，都規定的工作時數，由此可見，人不能長期處於繃緊狀態。 如果每天能挪一點時間做做運動、聽音樂、散步等休閒活動，讓自己「放空」，壓力也會跟著釋放一些。 「累的時候，記得站起來伸展一下身體。」陳喬琪說，不要讓自己肌肉和神經，總是處於緊繃狀態，身心才能更和諧。 台大醫學院精神科教授李明濱在其「壓力人生」書中提到，生活本身就是一種壓力，會使神經系統和內分泌系統處於活化。 當壓力源減弱，身體便會積極重建，以維持原來衡定狀態；如果壓力持續，體內適應機轉耗盡，就可能出現功能失調或疾病的症狀。 不過，人遇到壓力，產生一些生理症狀時，未必一定要看病。絕大多數人在壓力源「消失或已解決」時，症狀也會消失；其實壓力稍大於個人潛能時，對個人也有幫助。 為了抵抗每日不得不隨之快速的生活節奏，強調「慢動」─緩動的動，瑜伽、氣功、靜坐、皮拉提斯、太極拳，這些年在世界各地興起，廣受歡迎，在公園草地、健身教室，都可看到現代人企求「慢下來」的身影。 【2008/3/24 元氣周報】

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