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腕隧道症候群 中年婦女好發 試試DIY指壓

圖三

圖二

圖一

圖．文／戴嘉宏

腕隧道症候群常見於40歲以上，女略多於男，起因於手腕處的正中神經被壓迫，引發拇指、食指、中指、無名指靠近中指側的一半及手掌，感覺疼痛、麻木，也會延伸到手腕及前臂，病人常需靠甩手來去除麻痛感，甚至晚上會痛到醒過來，拇指下的手掌處大魚際肌也可能萎縮。

常發病於長時間或是重複動作的手工操作者，如開車、打電腦、廚師、作業員、工人等。

患者可以自行進行「Tinel試驗」檢查（圖一）：以手指輕敲掌側手腕正中，如果出現麻痛感延伸至手指末梢；或「Phalen試驗」檢查（圖二）：手腕屈曲90度，可以用另一手幫忙彎曲，維持一分鐘以上，如果會引起手指麻痛，則要懷疑是腕隧道症候群。

病人除了儘速接受治療外，平時也可利用穴位指壓來減輕疼痛，以拇指指尖按壓穴位處，持續10秒，反覆5至10次，一日數回（圖三）：

●勞宮穴：約手掌正中心處，第二、三掌骨之間；或握拳，中指尖所指處即是。

●大陵穴：掌側腕關節橫紋中央，兩條大筋，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，按壓有痠脹感。

●內關穴：大陵穴往上2吋，約3指寬，兩條大筋的凹陷中，按壓有明顯痠脹感。

平常應避免手腕的過度活動，多予休息，也可配合外敷藥物，並配戴護腕，以防再度受傷。

（作者為台北市慶和中醫診所院長）

 

自由時報-970706

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