☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

7愛的鼓勵 2訂閱站台

【藝文賞析】《朵朵小語》深呼吸
◎朵朵

大大發過一頓脾氣之後，你說，你覺得好累好累喔。

那是因為，憤怒太傷元氣，會急遽且大量地耗損能量。所以在大發雷霆之後，總是疲累不已。

負面的情緒就像黑洞，盛怒之中，你好似被一股邪魔的力量入侵，控制不住自己，只能任由整個人被黑暗的勢力吞嗜。

而在怒火之中噴出的話語，就像炙人的岩漿，具有無可挽回的殺傷力，燙傷了對方，也掩蓋了自己的原意。

這樣大大發過一頓脾氣之後，你流失了元氣，耗損了能量，賠上了健康，卻什麼也沒得到，只覺得空虛。

因此你說，你再也不要這樣了。

那麼，下一回，當你覺得怒氣又要上升的時候，深呼吸，慢慢地從一數到十，把注意力從對方身上轉向自己。與其責備別人，不如觀察自己情緒的變化。

親愛的，先讓自己心平氣和吧。你不必改變對方，只需要轉化自己。

隨時隨地深呼吸，穩定內在的情緒，無論面對任何狀況，都別給黑暗勢力可乘之機。

 

來源：自由時報
++++++++++++++++++++++++++++++++++++