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反覆過度勞動前臂 40肘找麻煩

【台灣新生報╱記者李叔霖／台北報導】 2008.09.03 08:44 am

「醫生，為什麼我的手肘休息這麼久也沒有做事，卻還是持續在痛！」這是四十肘患者常向醫師訴說的病況。台北縣立醫院中醫科鄭昌賢醫師表示，許多家庭主婦、搬運重物的勞工，以及部分運動選手都容易罹患這種病症，因好發於四十歲左右的年紀所以稱為四十肘。 鄭昌賢醫師指出，門診中有家庭主婦因為肘關節外側疼痛而就診，常抱怨手肘外側疼痛難耐，且疼痛反覆發作、時好時壞，尤其是用力緊握、扭動抹布時，疼痛症狀就會加劇，已嚴重影響到生活品質；也有搬重物的勞工向他抱怨，因時常搬運很重的物品，結果長期手肘外側疼痛、手臂酸痛麻感，後來兩位患者經治療後，症狀明顯改善許多。 他進一步指出，反覆或過度使用前臂的勞動，譬如長時間抱小孩、反覆搓洗衣物、手提過重的菜籃等皆容易造成手腕、手肘、肩關節過度使用，進而引起肘關節外側、近肘尖處肌腱發炎，當握拳、提重物時，手肘痛如刀割，嚴重者甚至連拿個鍋剷、掃把都會有撕裂疼痛感。 傳統中醫治療四十肘多著重於調整頸胸椎、肘關節、肩胛、腕關節的錯位，使錯位的骨架回到正確的位置，然後搭配局部按摩、針灸、推拿等療法，使緊繃的肌肉、筋膜得以舒緩，進而達到疼痛緩解的治療作用，但如果疼痛情形嚴重或是經久不癒者，則需依患者個別症狀、體質搭配中藥處方來治療。 日常生活保健》常按壓、搓揉手肘附近疼痛點 四十肘患者除了聽從醫師指示進行治療、復健外，做好預防保健的工作不可少。中醫師鄭昌賢指出，盡量保護手肘是很重要的，如讓手臂充份休息、減少手臂過度勞動、改變工作姿勢、適當地使用護肘或護腕等。 鄭醫師說，按摩局部肌肉可改善疼痛症狀，可用指腹自行按壓、搓揉手肘附近的筋結點或疼痛點，若是手肘疼痛的運動員，應調整運動的姿勢比較好。 家庭主婦則需注意在抱小孩或做家事時，應避免肌肉長期處於收縮狀態，當手臂感到無力時，就應該放下手中負重的物品或小孩，以便放鬆用力過久的肌肉。 當婦女到菜市場買菜時，應盡量多用推車，少用菜籃；炒菜時應注意修正手握鍋鏟、菜刀等工具的姿勢，以便減少手部受力；拖地時，應使腿部略微彎曲，以腰腿的力量帶動肩膀、手臂，而不是光使用手臂力量來帶動拖把，如此便有助於降低手肘受傷的機率。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2008/09/03 台灣新生報】@ http://udn.com/

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