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醫藥養生---長者居 出入無障礙 
 
  2008/9/21
 
  如何用心打造老人無障礙的居住環境，讓家更安全，耕莘醫院永和分院復健科物理治療師陳議均，建議至少應注意下列各項原則。

大門

1.門口的防塵墊應固定好，以防老人滑倒。

2.門外應裝設亮度充足的自動感應電燈，避免使用喇叭鎖，最好用把手型門鎖，方便老人開關，能用遙控鎖更佳。

3.門口應放座椅，以免老人換鞋時跌倒，儘可能避免門檻或減低門檻高度。

4.老人如有聽力障礙，門鈴可改用閃燈式裝置。

5.家中有坐輪椅的老人，門寬應至少80~85公分以利出入，且門前要有深度200公分以上的平地，以便輪椅迴旋。

走道

1.走廊兩旁須加裝扶手。

2.減少與房間、浴室間的門檻，或降低其高度。

3.走廊、房間、浴室均須有夜燈。

4.走廊上的照明建議至少60W或100W燈泡，最好為自動感應式，且走道上應避免堆放雜物或小孩玩具，並避免有延長線，或將各種線路固定在牆角，以防老人絆倒。

5.走道勿用太滑的磁磚，注意室內濕度以免潮濕地滑。

臥室及客廳

1.家具擺設應簡單、動線分明、減少雜物，以免絆倒及易於活動。

2.如鋪設地毯應注意平坦，避免使用長毛或絨毛地毯，以免卡住拐杖；若採用磁磚，則應有防滑效果。

3.減少室內地板高低落差，如和室的地板最好降低高度。

4.桌椅等家具可在腳墊加裝橡皮吸盤，增加穩定性，椅子應有穩固的扶手。若老人有膝關節活動障礙，可將椅子坐墊增高4~6吋以利坐站。

5.臥室床鋪勿太高，以利上下，床沿可加裝護欄，並靠牆角放置，以增加穩定性。

6.衣櫥高度要適合，避免老人須踮腳或用椅子才能拿到衣物。

7.床邊應有燈具、電話、水杯或呼叫鈴等設施，最好再放置尿壺便盆或活動式馬桶椅，以利老人夜間之需。

8.電器開關要容易操作、高低適中，若經費許可，不妨用遙控式開關。

浴室

1.浴缸旁、馬桶邊、浴室牆壁上應加裝扶手。

2.高馬桶坐墊可方便老人移位。

3.浴缸內應有防滑墊、並使用浴缸內座椅增加穩定性，以利安全。

4.浴缸地板應隨時保持乾燥，以免滑倒，最好能鋪上防滑墊。

5.牆邊扶手高度約85~91公分，以方便老人移位。

6.熱水溫度最好控制在48℃以下，熱水管應有隔熱設備，以免燙傷，且熱水器不可放在室內，以免一氧化碳中毒。

7.浴室門要夠寬，以便使用助行器的老人出入。

8.老人在浴室應穿著防滑拖鞋。

廚房

1.使用防滑地磚。

2.注意流理台高度，且櫥櫃不能太高，可在地上放置一個儲存櫃收放常用物品。

3.若老人使用輪椅，流理台高度以80公分為佳，且底下應是空的，深度須66公分以上，以利輪椅活動。

4.應加裝消防設備及煙霧偵測器。

5.電器插頭不可超過負荷。

6.光線要明亮，最少須使用100W燈泡。

7.水壺須有煮沸鳴叫裝置，以提醒老人關火。

8.水槽水龍頭以壓把式為佳，方便開關。

樓梯

1.兩旁須有穩固扶手。

2.階梯上須鋪防滑帶，且最好採用對比色調，邊緣標示明顯，以提醒老人注意階梯高度。

3.樓梯起點、終點均須設電燈開關，若老人須使用輔具，兩端均應準備一套輔具。

4.若經費許可，不妨安裝垂直升降機，寬度應讓座椅到定位可側轉90度為宜，以利進出。

總之，老人居住的地方應照明充足但不刺眼、地板不反光，用色也須謹慎，例如天花板避免格子圖案、牆壁或窗簾用較明亮的米黃、橘色，還有通風良好，環境不宜吵雜。視力不良的老人可在電視上加裝放大鏡，有聽力障礙者看電視可使用無線耳機，以避免環境干擾。
 

來源：人間福報
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