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大雨濕涼阻脾運作 喝茶飲 解手脹腳腫 小心頭昏 噁心反胃
2008年09月29日蘋果日報
薔蜜颱風侵襲、全台風強雨大，萬芳醫院傳統醫學科醫師黃中瑀發現，原本在夏天較常出現的手脹腳腫，現在因日夜溫差大、颱風來襲，環境處於濕涼的情況下，體內的濕氣排不出來，就容易出現不舒服的症狀。而這些症狀多半會伴隨著全身痠痛，不少人誤以為只是拉傷、扭傷，要小心，可能是體內濕氣排不出來的結果。報導╱楊琇雯　攝影╱葉仁傑

 

黃中瑀醫師說明，本來在中秋節過後應會開始進入較乾燥的天氣，但因颱風一直來，當環境太濕時，主掌體內水分、營養運行的脾經運化會受到阻礙，就是「脾土濕滯」，多會出現手脹腳腫、頭昏想睡、腸胃消化不良等症狀。而近來早晚溫差大，再加上這兩天颱風若淋到雨未馬上擦乾，可能更容易感冒，會以頭脹、全身痠痛來表現。有前述這些症狀的人平常可喝去體內濕氣的茶飲，若感到手腳冰冷時可喝薑茶改善，但若仍不舒服建議盡快就醫。

喝茶飲
以下飲品都是約500c.c.的份量，可每天當水喝。

 
 
綠豆薏仁湯 消腫
作用：去水利濕，可以減緩腫脹感。
材料：綠豆和薏仁的比例是1比1，用水稍浸泡後，放入電鍋煮熟加一點冰糖即可。

提醒
喝不完可放冰箱，但下次要喝時最好回溫或熱一下，因冰冷食物更不易讓濕氣排除。

 
 
紫蘇烏梅茶 醒胃
作用：濕氣過重不利腸胃消化，易覺得肚脹，喝紫蘇烏梅茶可改善。
材料：準備乾紫蘇葉3克、烏梅3到5顆，加入清水500c.c.，大火煮開後，放入適量的冰糖，待涼即可飲用。

提醒
吃太油膩覺消化不良時，也可喝此道茶飲。

菊花薄荷茶 提神
作用：體內濕氣過盛而排不出去時，容易頭昏腦脹，再加上受風寒的話，頭暈情況更明顯，可喝提神醒腦的菊花薄荷茶。
材料：菊花和薄荷各3克，沖入滾水並蓋上杯蓋，待涼後即可喝。

提醒
腸胃較弱的人不要喝太多此茶飲，否則容易脹氣。

 
 
菊花桂圓茶 解頻尿
作用：利水溫陽，讓受濕氣阻滯而尿不乾淨、頻尿的人可緩解症狀，而下肢易覺冷的人也可喝此茶飲。
材料：菊花3克、桂圓適量、決明子約2個指節的量。將決明子裝進棉布袋後，與菊花、桂圓一起加水500c.c.大火煮開後關火，待涼即可喝。

提醒
雖可當開水喝，但因桂圓較甜，若血糖不穩的人不要喝太多。

提醒你

 
噁心反胃喝生薑茶
這段時間若常噁心反胃、頭昏頭重，可喝生薑半夏茶，但一天喝300到500c.c.即可，不要喝太多。材料為生薑1小片、半夏3克，加水500c.c.大火煮開後關火，待涼即可喝。

運動最能助去濕氣
黃中瑀醫師提醒，其實運動是最好的去水腫方式，可讓全身循環更好，若天氣允許，可早上出門運動，且秋天養生之道為早睡早起，經常熬夜也易讓體內循環變差。且全身性的運動有助醒脾、中氣活化，較不會頭暈、精神不濟、手腳腫脹。

醫師說
佔門診人數約1成
前幾周颱風要來之前，門診中多了許多手腳腫脹的人，颱風過後門診中也以每天增加1、2人的速度成長，現在約佔了總門診人數的1成左右，所以這段時間要注意保暖以全身循環系統的順暢。
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